La dieta del agua y el pan

La dieta del agua y el pan

La dieta del pan y el agua es una de las muchas dietas de moda que pueden provocar una p茅rdida de peso temporal. En 煤ltima instancia, sin embargo, esta dieta no es un r茅gimen sostenible o saludable porque tiene muchos efectos f铆sicos y mentales negativos. Un compromiso a largo plazo para mejorar la salud integral es la verdadera clave para perder peso. La reducci贸n es pr谩cticamente inevitable con una dieta y ejercicio adecuados.

Historia

Consumir exclusivamente pan y agua no es un concepto nuevo en absoluto. Los prisioneros ten铆an esto como una forma de castigo en el siglo XIX, seg煤n Independent.co.uk. El ayuno con fines religiosos y de limpieza tambi茅n puede implicar consumir solo pan y agua. Este concepto se aplica com煤nmente a la p茅rdida de peso en la d茅cada de 1970 y 1980 cuando era una dieta de moda popular, de acuerdo con DietWords.

P茅rdida de peso

Como una t谩ctica de p茅rdida de peso, la dieta de pan y agua se puede clasificar como una dieta de moda o accidente. El patr贸n es comer pan y agua potable por un d铆a, y luego comer normalmente el siguiente. El dieter contin煤a alternando estos d铆as hasta que se alcanza el peso objetivo.

Efectos f铆sicos

De acuerdo con TheSite.org, las dietas de choque como este tienen un impacto adverso en el cuerpo, ya que se impide que el cuerpo reciba las vitaminas y los minerales necesarios. Adem谩s, el cuerpo consume prote铆na muscular junto con grasa cuando est谩 en una dieta de choque. Cuando termina la dieta, el cuerpo a menudo recupera el peso en forma de grasa, por lo que al final es probable que el dieter tenga un mayor porcentaje de grasa corporal en comparaci贸n con los m煤sculos que antes. Adem谩s, la dieta de pan y agua puede causar estre帽imiento porque el pan est谩 hecho t铆picamente de granos refinados que contienen poca fibra, de acuerdo con DietWords.

Efectos mentales

Las dietas dr谩sticas como el pan y el agua son perjudiciales tanto para la salud mental como para la salud f铆sica. Crash dieters experimenta irritabilidad, fatiga y antojos cuando el cuerpo se ve privado de los nutrientes y calor铆as necesarios, de acuerdo con TheSite.org. Estos efectos secundarios pueden hacer que sea dif铆cil dormir, interactuar con los dem谩s y ser productivo en el trabajo o la escuela.

P茅rdida de peso saludable

La p茅rdida de peso saludable y sostenible es un proceso a largo plazo que implica cambios reales en el estilo de vida. Los esfuerzos convencionales de p茅rdida de peso incluyen ejercicio, entrenamiento con pesas, control de porciones y un sistema de apoyo, de acuerdo con TheDietChannel. Enfatizar la salud en lugar de la delgadez, y descubrir las razones detr谩s de comer en exceso tambi茅n son componentes cruciales para una p茅rdida de peso exitosa.

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