La dieta del agua y el pan

La dieta del agua y el pan

La dieta del pan y el agua es una de las muchas dietas de moda que pueden provocar una p√©rdida de peso temporal. En √ļltima instancia, sin embargo, esta dieta no es un r√©gimen sostenible o saludable porque tiene muchos efectos f√≠sicos y mentales negativos. Un compromiso a largo plazo para mejorar la salud integral es la verdadera clave para perder peso. La reducci√≥n es pr√°cticamente inevitable con una dieta y ejercicio adecuados.

Historia

Consumir exclusivamente pan y agua no es un concepto nuevo en absoluto. Los prisioneros ten√≠an esto como una forma de castigo en el siglo XIX, seg√ļn Independent.co.uk. El ayuno con fines religiosos y de limpieza tambi√©n puede implicar consumir solo pan y agua. Este concepto se aplica com√ļnmente a la p√©rdida de peso en la d√©cada de 1970 y 1980 cuando era una dieta de moda popular, de acuerdo con DietWords.

Pérdida de peso

Como una t√°ctica de p√©rdida de peso, la dieta de pan y agua se puede clasificar como una dieta de moda o accidente. El patr√≥n es comer pan y agua potable por un d√≠a, y luego comer normalmente el siguiente. El dieter contin√ļa alternando estos d√≠as hasta que se alcanza el peso objetivo.

Efectos físicos

De acuerdo con TheSite.org, las dietas de choque como este tienen un impacto adverso en el cuerpo, ya que se impide que el cuerpo reciba las vitaminas y los minerales necesarios. Adem√°s, el cuerpo consume prote√≠na muscular junto con grasa cuando est√° en una dieta de choque. Cuando termina la dieta, el cuerpo a menudo recupera el peso en forma de grasa, por lo que al final es probable que el dieter tenga un mayor porcentaje de grasa corporal en comparaci√≥n con los m√ļsculos que antes. Adem√°s, la dieta de pan y agua puede causar estre√Īimiento porque el pan est√° hecho t√≠picamente de granos refinados que contienen poca fibra, de acuerdo con DietWords.

Efectos mentales

Las dietas drásticas como el pan y el agua son perjudiciales tanto para la salud mental como para la salud física. Crash dieters experimenta irritabilidad, fatiga y antojos cuando el cuerpo se ve privado de los nutrientes y calorías necesarios, de acuerdo con TheSite.org. Estos efectos secundarios pueden hacer que sea difícil dormir, interactuar con los demás y ser productivo en el trabajo o la escuela.

Pérdida de peso saludable

La pérdida de peso saludable y sostenible es un proceso a largo plazo que implica cambios reales en el estilo de vida. Los esfuerzos convencionales de pérdida de peso incluyen ejercicio, entrenamiento con pesas, control de porciones y un sistema de apoyo, de acuerdo con TheDietChannel. Enfatizar la salud en lugar de la delgadez, y descubrir las razones detrás de comer en exceso también son componentes cruciales para una pérdida de peso exitosa.

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