Kinesio Taping Techniques

Kinesio Taping Techniques

Los atletas utilizan taping deportivo para proporcionar apoyo a las articulaciones sensibles dentro del cuerpo durante las actividades f铆sicas para evitar lesiones. La cinta Kinseio fue desarrollada en 1973 por el Dr. Kenzo Kase para proporcionar beneficios fisiol贸gicos a varios sistemas corporales. La colocaci贸n espec铆fica de Kinseio Tex Tape en el cuerpo afecta los sistemas musculares, linf谩ticos / circulatorios y neuronales, as铆 como tambi茅n proporciona soporte para las articulaciones.

Cinta de cuello

Este m茅todo de encintado apoyar谩 el grupo muscular trapezoidal, que se encuentra directamente detr谩s del cuello y que se extiende hacia los om贸platos. Para comenzar este m茅todo de grabaci贸n, necesitar谩 la tira negra "Y" y la cinta rosa de Kenesio. El primer paso para grabar correctamente el cuello es colocar el punto base de la tira "Y", donde se encuentran los dos extremos, en la secci贸n superior del cuello donde se detiene la l铆nea del cabello. Permita que los dos brazos de esta tira en "Y" se extiendan hacia abajo sobre la parte posterior de los trapazoides y lleguen a la parte superior de los omoplatos. El siguiente paso es doblar ligeramente la barbilla hacia el pecho y colocar la cinta rosa de 1 a 2 pulgadas debajo de la cabeza de la tira "Y". Envuelva firmemente esta cinta alrededor de la parte posterior del cuello para que forme de manera segura alrededor de la columna vertebral. Luego, querr谩 quitar el papel que sobresale de la tira de cinta "I" y aplicar los extremos de la cinta sobre las 谩reas del cuello tensas.

Taping del brazo

Este m茅todo de encintado Kinesio est谩 dise帽ado para proporcionar alivio del s铆ndrome del t煤nel carpiano. Para comenzar, deber谩 reunir la cinta "X" y la cinta "I". Para comenzar, sostenga su brazo frente a usted con la palma hacia el techo. Aplica la cinta "X" en el antebrazo, comenzando en el punto medio entre tu mu帽eca y codo y luego extendiendo la cola para estirar hacia la base de tu pulgar y la otra cola hacia la base de tu dedo me帽ique. Estira ligeramente las colas de tu antebrazo hacia los lados externo e interno del codo. A continuaci贸n, encierre con un c铆rculo la tira de cinta "I" firmemente alrededor de la parte superior de la mu帽eca para que no se encuentren en el interior de la mu帽eca, sino que apoye los bordes de la cinta "X".

Taping de hombro

Para los atletas y levantadores de pesas que utilizan los m煤sculos del hombro, esta t茅cnica de encintado proporcionar谩 estabilidad a las articulaciones de esta parte del cuerpo. Para comenzar, deber谩 reunir una tira "Y" y una tira de cinta "I"; la longitud exacta de estas tiras se determinar谩 seg煤n el tama帽o de tus hombros.

Para comenzar, coloque la tira "Y" en el lado exterior de su brazo, entre las articulaciones del codo y del hombro. Desde este punto base, rodea el m煤sculo del hombro con las tiras adhesivas, pero no permitas que toquen la parte superior del hombro. Extienda su brazo directamente hacia un lado para que el codo quede paralelo al hombro y coloque la tira en "I" en la parte superior del m煤sculo de su hombro y exti茅ndala directamente hacia abajo desde el brazo hasta el codo. Frote firmemente la cinta en su lugar para activar el pegamento y luego deje caer el brazo hacia abajo a su lado.

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