Juegos divertidos de fitness para ni帽os

Juegos divertidos de fitness para ni帽os

Los ni帽os muy peque帽os generalmente est谩n interesados 鈥嬧媏n correr, saltar y jugar f铆sicamente. Pero a medida que las actividades sedentarias, como mirar televisi贸n o jugar videojuegos llaman su atenci贸n, es posible que no realicen los 60 minutos diarios de actividad f铆sica recomendados por los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Enfermedades. Animar a los ni帽os a que jueguen divertidos juegos de ejercicios puede mantenerlos en movimiento y ayudar a fomentar el amor por la actividad f铆sica de por vida.

Todos participan

Si est谩s en un entorno de clase, maximiza los beneficios de tus juegos haciendo que los ni帽os realicen actividades en las que todos participen al mismo tiempo, a diferencia de juegos en los que solo uno o dos est谩n activos en cualquier momento. Los juegos de etiquetas con m谩s de un "茅l", por ejemplo, deben mantener a todos en movimiento. En "pur茅 de monstruos", tres o cuatro jugadores reciben una bolsita de frijoles y act煤an como "recolectores" que intentan etiquetar a otros ni帽os en el pie con el puf. Un jugador que es golpeado hace un r谩pido baile de "Transilvania Twist" y luego se convierte en un macetero.

Ejercicios de ense帽anza

Realizar series repetitivas de ejercicios probablemente sea aburrido para los ni帽os. En cambio, incorpore calistenia est谩ndar en los juegos para presentar a los ni帽os actividades que pueden ayudar a mantenerlos en forma en los pr贸ximos a帽os. Por ejemplo, pruebe un juego de "pistola superior" en el cual los ni帽os se acuestan boca abajo en el piso. Instruya a los jugadores a "encender sus motores", momento en el que ejecutan varias flexiones. Cuando les dices "despegar", "vuelan" por la habitaci贸n con los brazos levantados hacia los lados, como un avi贸n. Dale un comando de "tierra" y concluyen el juego tumbados boca arriba en el suelo y haciendo algunos abdominales o abdominales.

脷nete a la diversi贸n

Si pasas tiempo a solas con un ni帽o o un nieto, puedes jugar juegos de ejercicios juntos. Por ejemplo, juegue un juego de carretilla en el que el ni帽o comienza boca abajo en el suelo. Sujete las piernas del ni帽o y haga que empiece a caminar hacia adelante sobre sus manos. Si el ni帽o puede manejar su peso, cambie de lugar y permita que sostenga sus piernas. Adem谩s, usted y el ni帽o pueden colocar sus manos y pies en el suelo y caminar de costado como cangrejos, o avanzar como ara帽as. A los ni帽os les encanta ver a los adultos actuar como tontos, por lo que este juego simple puede mantener su atenci贸n el tiempo suficiente para cansarlos a ellos, o a ti.

Juegos de equipo

Jugar juegos de equipos puede mantener a los ni帽os interesados 鈥嬧媘ientras intentan competir por una victoria. Puede hacer que los ni帽os corran carreras de relevos con equipos peque帽os para mantener corriendo a la mayor cantidad posible de ni帽os al mismo tiempo. O pruebe un juego de "bingo de fitness" en el que todos participen. Prepare tarjetas con cuatro a seis columnas y escriba los nombres de varios ejercicios en cada columna. Haga los ejercicios apropiados para la edad. Los ejemplos incluyen flexiones, sentadillas, saltos, correr en el lugar, etc. Divida al grupo en peque帽os equipos. El l铆der de cada equipo selecciona un ejercicio de la primera columna. Despu茅s de que todos en el equipo completen la actividad, el l铆der elige un ejercicio de la segunda columna. El objetivo es que todos los miembros del equipo completen un ejercicio de cada columna antes de que termine cualquier otro equipo.

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