Instrucciones para Walkfit de Nordictrack

Instrucciones para Walkfit de Nordictrack

El NordicTrack WalkFit es una cinta de correr discontinua y no comercial. Las caracter铆sticas 煤nicas del WalkFit incluyen plegado para facilitar el almacenamiento y postes de resistencia opcionales en la parte superior del cuerpo. La velocidad, la inclinaci贸n y la resistencia del cuerpo superior son ajustables, lo que le permite personalizar su entrenamiento. Una persona de 160 libras quema aproximadamente 277 calor铆as por hora caminando a un ritmo r谩pido, de acuerdo con MayoClinic, y se puede esperar un gasto cal贸rico similar en el WalkFit (ver referencia 1).

Decida si va a utilizar o no los polos de resistencia del cuerpo superior. Si decide no utilizarlos, bloquee los polos en una de las cuatro posiciones estacionarias colocando el pasador de bloqueo en la parte inferior del tubo vertical (consulte la referencia 2).

Ajuste la inclinaci贸n al nivel deseado cambiando las configuraciones en las patas delanteras. Incline la m谩quina para acceder a las patas delanteras, saque el pasador y ajuste la elevaci贸n de la pierna hasta 10 grados. Aseg煤rese de que ambas piernas est茅n en la misma configuraci贸n.

P谩rese en la parte delantera del cintur贸n de la cinta de correr y camine a un ritmo natural. Ajuste la tensi贸n de la cinta con la perilla de resistencia para alcanzar el ritmo de entrenamiento deseado.

Ajuste el nivel de resistencia de la parte superior del cuerpo girando la perilla de resistencia del cuerpo superior a un nivel que sea c贸modo y le ayudar谩 a alcanzar su objetivo de ejercicio.

Mantenga la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo movi茅ndose juntas. Al pisar con el pie derecho, su brazo izquierdo debe estar hacia adelante, balance谩ndose con usted de forma natural.

Baja la resistencia a medida que te refrescas, completando tu entrenamiento.

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