Instrucciones para Teeter Hang Ups

Instrucciones para Teeter Hang Ups

Si padece un disco degenerado o herniado, ci谩tica o dolor de cuello, o incluso si solo est谩 buscando fortalecer sus m煤sculos centrales y mejorar su postura, puede beneficiarse de la inversi贸n. Teeter Hang Ups invierte el cuerpo de varias maneras para desarrollar fuerza y 鈥嬧媘ejorar la salud f铆sica. Querr谩 encontrar una tabla que se adapte a sus necesidades y aprender a usarla correctamente. Aseg煤rese de consultar con su m茅dico antes de invertir, ya que puede ser peligroso para las personas con problemas card铆acos u otros problemas de salud.

Hangouts manuales

No tengas miedo de tu tabla de inversi贸n. Las primeras veces pueden dar un poco de miedo, pero lo entender谩s lo suficientemente pronto. Aseg煤rese de tener a alguien con usted las primeras veces que intente usarlo. Haz que te descubran mientras intentas ubicarte. Aseg煤rese de invertir lentamente una vez que est茅 montado y atado. Procure bajar unos 10 grados cada 30 segundos hasta que est茅 totalmente invertido. Esto ayudar谩 a eliminar el shock y una gran avalancha de sangre hacia tu cabeza. Debe usar las mismas precauciones al subir para evitar mareos o apagones. T贸malo lento y f谩cil y estar谩s bien. Si su m茅dico est谩 de acuerdo, trate de colgar durante al menos cinco minutos. Ese deber铆a ser el tiempo suficiente para permitir el estiramiento y el fortalecimiento sin empujarlo demasiado. Una vez que se haya acostumbrado a su columpio Teeter, intente balancearse de un lado a otro y de lado a lado de forma controlada. El balanceo controlado puede ayudar a maximizar e intensificar su estiramiento. Para recibir todos los beneficios de la inversi贸n, debe intentar usar su Teeter Hang Up todos los d铆as.

Hang ups motorizados

Si no est谩 de acuerdo con la idea de una tabla de inversi贸n manual, puede encontrar sillas de inversi贸n o mesas motorizadas a su gusto. Las tablas de inversi贸n motorizadas se rotan mediante engranajes de enclavamiento que giran la mesa presionando un bot贸n. Puede configurar los controles para detenerse en cualquier grado de inversi贸n y estas tablas operan sin ajustes espec铆ficos del usuario. Estos cuelgues son m谩s simples de usar pero tienen un costo considerablemente m谩s alto que las versiones manuales. Las sillas Teeter son un poco menos intimidantes ya que est谩s m谩s cerca del suelo y no hay tanto riesgo involucrado.

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