Instrucciones para Gazelle Sprintmaster

Instrucciones para Gazelle Sprintmaster

El Gazelle Sprintmaster es una m谩quina de ejercicios de planeador que proporciona un entrenamiento de cardio y fuerza de entrenamiento de bajo impacto. Comercializado por el gur煤 del fitness Tony Little, la unidad incluye una botella de agua y un soporte, planes de alimentaci贸n, men煤s de muestra y un monitor de ritmo card铆aco. La computadora realiza un seguimiento de la informaci贸n del entrenamiento y la muestra en la pantalla LCD. Los usuarios pueden variar la intensidad del ejercicio acelerando o ralentizando el ritmo de deslizamiento y agregando resistencia. Tony Little ofrece el Gazelle Edge como una versi贸n ligera y econ贸mica del Sprintmaster; contiene la mitad del peso y no tiene sensores de frecuencia card铆aca.

Paso 1

Pisa las almohadillas para que tus dedos de los pies est茅n detr谩s del labio delantero. El labio evitar谩 que tus pies se muevan o se deslicen. Agarre las manijas de espuma suave y mueva las piernas, alternando una hacia adelante y la otra hacia atr谩s con un movimiento suave de deslizamiento.

Paso 2

Agarre los mangos cerca de la parte superior para que los sensores de frecuencia card铆aca puedan tomarle el pulso. Presione el bot贸n de modo en la computadora para recorrer las funciones. Mostrar谩 ritmo card铆aco, distancia, velocidad, tiempo y calor铆as quemadas.

Paso 3

Coloque los pistones de resistencia en cada lado de la m谩quina para cambiar el entrenamiento del cardiovascular al entrenamiento de fuerza. Incl铆nese hacia adelante para proporcionar m谩s resistencia para sus brazos. Estire m谩s y mant茅ngalo presionado durante uno o dos segundos para tonificar la parte inferior de su cuerpo.

Etapa 4

Agregue los videos de entrenamiento que vienen con Gazelle para enfocarse en diferentes 谩reas del cuerpo. El b谩sico Gazelle Sprintmaster viene con dos DVD y la elite Gazelle Sprintmaster viene con cinco DVD diferentes, incluyendo el Total Body Cardio Workout y el 100 minutos Freestyle Crosstrainer.

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