Instrucciones para construir un saco pesado fuera de la madera

Instrucciones para construir un saco pesado fuera de la madera

Las bolsas pesadas son un elemento b谩sico del entrenamiento de boxeo y artes marciales. Las bolsas, a menudo llenas de agua o almohadillado especial, proporcionan un entrenamiento aer贸bico y permiten que un luchador trabaje su forma. Las bolsas pesadas deben tener un soporte que pueda soportar no solo el peso de la bolsa, sino tambi茅n las tensiones que provienen de la bolsa que se mueve cuando se golpea. Afortunadamente, un soporte de madera, cuidadosamente construido, puede hacer el truco muy bien.

Selecci贸n de madera

Seleccione una madera m谩s pesada que sea duradera y no se astillar谩 f谩cilmente bajo tensi贸n. El roble y el pino son buenas opciones, especialmente si se usan postes de 4 por 4 pulgadas. Evite maderas m谩s ligeras como el arce y el 谩lamo. Aseg煤rese de que el marco de soporte est茅 hecho de postes gruesos y tableros no m谩s estrechos, como tableros de 2 por 4 pulgadas.

Pernos y sujetadores

No conf铆e en los tornillos de madera; taladre agujeros a trav茅s de la viga y use pernos de acero s贸lidos. Use una placa de cadena de acero para agregar estabilidad. Usar cuatro pernos pasantes de 1/4 de pulgada de di谩metro para conectar los postes de 4 por 4 pulgadas proporcionar谩 una estabilidad estructural mucho mayor que los tornillos o el pegamento. Aseg煤rese de que el tornillo que sujeta la bolsa en su lugar tambi茅n sea de construcci贸n s贸lida de acero y est茅 asegurado a trav茅s de la viga y no solo a ella.

Contrapesos

Debido a que es necesario acceder a una bolsa pesada desde la mayor铆a de las direcciones, se necesita un sistema de contrapeso para evitar que la base se vuelque. Coloque un contrapeso en el otro lado de la viga vertical principal o construya una base s贸lida con patas largas y pesadas que eviten que se vuelque incluso cuando la bolsa se trabaje duro. Incluso despu茅s de que se construye el marco y se monta la bolsa, pruebe la estabilidad estructural del soporte para asegurarse de que existe un riesgo limitado de lesiones por un accidente de vuelco.

Consejos de dise帽o

Un soporte con un vertical vertical y un miembro transversal horizontal desde el que se conecta el bolso es el dise帽o m谩s simple. Incluye brazos de soporte que conectan ambos postes en un 谩ngulo de 45 grados para proporcionar un grado adicional de estabilidad estructural. Si se usa un sistema de cuatro patas para la base, aseg煤rese de que las patas no est茅n en l铆nea con el brazo horizontal principal; col贸quelos en un 谩ngulo de 45 grados para distribuir la carga cuando se trabaja la bolsa.

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