Instrucciones para C贸mo armar el Ab Lounge

Instrucciones para C贸mo armar el Ab Lounge

A primera vista, el Ab Lounge parece una silla junto a la piscina, pero es una m谩quina para hacer ejercicio que puede tonificar el recto abdominal y los m煤sculos abdominales oblicuos, al mismo tiempo que sostiene la espalda y el cuello. Originalmente se publicit贸 en TV, pero todav铆a puede encontrar algunos para la venta en ventas de garaje y en l铆nea. Pesa alrededor de 35 libras y viene doblado y premontado principalmente, con el respaldo del asiento y las piernas ya unidos. Juntar el resto es bastante simple.

Paso 1

Seleccione un 谩rea despejada y coloque el peri贸dico en el piso ya que algunos componentes est谩n prelubricados. Retire todas las piezas de la caja de embalaje y col贸quelas en el suelo. Compruebe que tiene el conjunto principal, dos manillares con perillas de bloqueo, un conjunto de reposapi茅s, dos bandas y un bot贸n de ajuste. Los modelos antiguos tambi茅n tendr谩n tuercas, pernos y arandelas para fijar los brazos de bloqueo.

Paso 2

Examine el componente principal y determine cu谩l ser铆a el lado izquierdo y el lado derecho si estuviera sentado en el asiento. Coloque el lado derecho hacia abajo y 谩bralo sujetando la parte inferior de los dos marcos y separ谩ndolos. Debe haber un brazo de bloqueo unido al marco frontal hacia usted.

Paso 3

Balancee el brazo de bloqueo y alinee la muesca en la parte inferior con el pasador en el marco trasero izquierdo. Presione el bot贸n del mecanismo de bloqueo para deslizarlo hacia atr谩s mientras coloca la muesca sobre el pasador, luego emp煤jelo hacia adelante nuevamente para bloquearlo. Verifique que el cable en el lado derecho de la sala est茅 firmemente conectado. Si tiene un modelo anterior, deber谩 colocar un brazo de bloqueo en ambos lados con pernos y tuercas de bellota; coloque una arandela a cada lado de los orificios previamente taladrados antes de colocar el perno.

Etapa 4

Comience a abrir el Ab Lounge empujando el asiento y la parte posterior a trav茅s del marco delantero hasta que est茅n a aproximadamente 2 pies de distancia. Examine el marco de soporte del asiento que se encuentra debajo del asiento y ubique los dos agujeros cerca del centro de la barra. Conecte un extremo de la banda larga enganch谩ndola en el orificio inferior y luego conecte el otro extremo al orificio en el marco trasero. Verifique que los ganchos est茅n completamente en los agujeros. Coloque la banda m谩s corta entre el otro orificio en el marco de soporte del asiento y el orificio en el marco frontal.

Paso 5

Coloque Ab Lounge en posici贸n vertical y 谩bralo para que el 谩ngulo entre el asiento y la espalda sea de al menos 90 grados. Pase la perilla de ajuste por la parte inferior de la barra met谩lica que se extiende desde el asiento. Tire de la perilla hacia atr谩s y coloque el ensamblaje del reposapi茅s en la barra de metal. Presione la perilla de ajuste en uno de los orificios del conjunto y g铆rela en el sentido de las agujas del reloj para ajustarla.

Paso 6

Retire las perillas de bloqueo del manillar curvo. Col贸quelos con las curvas hacia abajo y desl铆celos en los orificios en la parte superior del marco trasero. Alinee los agujeros y asegure los manubrios con las perillas de bloqueo. Coloque la unidad en una superficie nivelada s贸lida y ahora est谩 lista para usar.

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