Instrucciones de Total Gym XL

Instrucciones de Total Gym XL

El Total Gym XL usa su peso corporal para crear resistencia para varios ejercicios. Esto hace posible el entrenamiento de resistencia, en lugar del entrenamiento cardiovascular, en su sala de estar sin un equipo voluminoso y caro de entrenamiento con pesas. El Total Gym XL le permite realizar todos los ejercicios principales de entrenamiento de la fuerza, desde los movimientos de pecho hasta los abdominales y levantamiento de piernas, as铆 como otros ejercicios de aislamiento y compuestos.

Sujete la columna de soporte con una mano y tire de la tabla de planeamiento hasta que quede plana sobre el suelo.

Tire del panel deslizante hasta el nivel de inclinaci贸n deseado. Cuanto m谩s alta sea la inclinaci贸n, m谩s resistencia dar谩 el Total Gym.

Empuje los aditamentos de la barbilla en los agujeros en la parte superior de la tabla deslizante. Aseg煤relos con los pasadores de enganche.

Tire de los accesorios de la barbilla y levante su cuerpo. Esto ejercitar谩 tu parte superior del cuerpo.

Retire las barras de dominadas e inserte el ala de contracci贸n de la pierna. Siga el mismo procedimiento que con las barras de dominadas, pero aleje este accesorio del Total Gym en lugar de hacerlo hacia 茅l. Ahora, puedes enganchar tus piernas en las alas y levantarlas con tus piernas para trabajarlas o apretar tus abdominales.

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