Instrucciones de contador de pasos

Instrucciones de contador de pasos

Un contador de pasos o pod贸metro mide la cantidad aproximada de pasos que una persona toma al caminar --- en un d铆a o en un marco de tiempo espec铆fico. Un contador de pasos registra inicialmente un n煤mero de referencia de esta actividad f铆sica y la persona luego trabaja desde este n煤mero para aumentar la actividad seg煤n sea necesario o deseado. Las personas usan los contadores de pasos por varias razones, incluida la mejora de la movilidad, para medir la quema de calor铆as o como parte de un r茅gimen de entrenamiento para un evento como un walk-a-thon.

Coloque su contador de pasos por la ma帽ana despu茅s de que se haya preparado para su d铆a y haga un seguimiento de la cantidad de pasos que se toman en un d铆a; o, si cuenta para completar un cierto n煤mero de pasos dentro de un marco de tiempo espec铆fico, p贸ngase antes de salir a caminar. Fije su mostrador a trav茅s de la correa o clip en su cintur贸n o cintura en l铆nea con su rodilla izquierda o derecha (aproximadamente de dos a cuatro pulgadas a cada lado de su ombligo) en una posici贸n vertical (vertical) y nivelada.

Restablece el pod贸metro. Cada marca es diferente, pero su contador debe tener un bot贸n con la etiqueta "Restablecer" o "Restablecer / Activar". T铆picamente, esto implica presionar el bot贸n una vez o presionar y sostenerlo hasta que los n煤meros en la pantalla LCD cambien. Si se hace correctamente, un "0" deber铆a aparecer en la pantalla.

Pon a prueba tu contador de pasos. Camina 100 pasos. Si la pantalla de su contador lee dentro de 10 pasos por encima o por debajo de 100 (90 o 110), est谩 funcionando correctamente --- la mayor铆a de los contadores tienen un margen de error de aproximadamente 10 pasos. Si la pantalla de su contador no est谩 dentro de este rango, enderece y / o vuelva a colocar el contador y vuelva a probar. Si tiene exceso de grasa corporal, mueva el mostrador m谩s cerca de un hueso de la cadera antes de realizar la prueba. Repita esta prueba en el transcurso de tres d铆as para confirmar que funciona correctamente.

Apague su mostrador cuando termine el d铆a o camine. Registre sus pasos todos los d铆as en un registro de seguimiento antes de apagar el mostrador. Si realiza un seguimiento de la cantidad de pasos completados en un marco de tiempo espec铆fico, tambi茅n registre sus minutos. Si su contador mantiene un registro electr贸nico de sus pasos, registre la informaci贸n al menos una vez a la semana en un registro de seguimiento por separado como respaldo en caso de que funcione mal y pierda la informaci贸n.

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