Instrucciones de Ab Scissors

Instrucciones de Ab Scissors

La Tijera Ab hecha por Body By Jake es una pieza de equipo de ejercicio que promete desarrollar m煤sculos abdominales en solo cuatro minutos al d铆a. Fue dise帽ado para personas que odian hacer abdominales en el piso, lo que puede provocar tensi贸n en el cuello si se hace incorrectamente. Con el Ab Scissor, no hay tensi贸n en el cuello debido a la forma en que est谩 dise帽ada la m谩quina.

Establecer resistencia

La clave para construir m煤sculo es usar resistencia. El Ab Scissor utiliza el peso corporal como resistencia para ayudar a construir los m煤sculos abdominales. Para aquellos que tienen m谩s experiencia o que les resulta demasiado f谩cil, pueden ajustar la perilla con resorte para agregar m谩s resistencia para un entrenamiento ab m谩s desafiante. Hay un total de cinco niveles de resistencia para dar a sus abdominales la resistencia que necesitan para reafirmarse.

Establecer la posici贸n del asiento

Cuando el asiento est谩 centrado y mirando hacia adelante, la concentraci贸n del movimiento est谩 en los m煤sculos abdominales superiores e inferiores. Si el asiento se ajusta y se tuerce un poco hacia un lado, los oblicuos se pueden apuntar para que toda la secci贸n media tenga un buen entrenamiento.

Entrenamiento por 4 minutos

Use la tijera Ab por un total de al menos cuatro minutos. Es importante asegurarse de que est谩 usando sus abdominales y no dejar que sus brazos hagan todo el trabajo, de lo contrario, sus brazos se entrenar谩n y sus abdominales no lo har谩n. Despu茅s de completar el entrenamiento, Ab Scissor se pliega y luego se puede quitar para guardarlo hasta el pr贸ximo uso.

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