Ideas para una pantalla de ejercicio deportivo para niños de primaria

Ideas para una pantalla de ejercicio deportivo para niños de primaria

Las exhibiciones de simulacros deportivos son actividades que las personas hacen para demostrar su dominio de una tarea en particular. Estos ejercicios suelen centrarse en las habilidades necesarias para jugar diferentes actividades deportivas, como la velocidad, el equilibrio y los reflejos agudos. Al crear ideas para que los niños de primaria realicen una exhibición de simulacros de deportes, concéntrese en los ejercicios que son bastante fáciles de realizar para que una gran cantidad de niños participen. Puede alentar a los estudiantes de primaria más avanzados a desafiarse moviéndose con mayor velocidad durante el simulacro.

Abajo y apagado

Down and Offs es un ejercicio beneficioso para los estudiantes de primaria a medida que comienzan a aprender el fútbol. Desarrollar músculos fuertes en las piernas es crucial para convertirse en un jugador de fútbol exitoso. Indique a los niños que se paren sobre una pierna y que levanten la otra pierna para que quede doblada en la rodilla. La rodilla debe levantarse lo más alto posible. Enseñe a los niños a empujar la rodilla hacia abajo explosivamente hacia el suelo. En el momento en que su pie toca el suelo, la pierna debe volver a colocarse en posición de respaldo hasta la posición inicial original de rodilla alta. Este ejercicio se centra en mantener el pie apenas sobre el suelo mientras corres hacia adelante. Este ejercicio debe realizarse de 15 a 30 segundos antes de instruir a los niños para que cambien de pierna.

Saltos de obstáculos con una sola pierna

Coloque varios objetos en el suelo con algún tipo de orden. Estos objetos pueden incluir pequeños conos, bates de béisbol, Frisbees u otros objetos deportivos que tienes por ahí. Indique a los niños que salten sobre los objetos en una pierna moviéndose en una dirección. Luego, cuando lleguen al final del curso que han creado, deben cambiar de pierna y retroceder hacia el inicio. Este ejercicio se centra en el equilibrio y la construcción de fuertes músculos de las piernas.

Adelante y atrás

Este ejercicio está diseñado para trabajar en el juego de piernas y puede ser útil para desarrollar habilidades para una multitud de deportes, incluyendo fútbol, ​​fútbol y baloncesto. Indique a los alumnos que agarren un objeto deportivo y lo coloquen delante de ellos. Un disco de hockey, Frisbee, hula hoop o jump rope funcionarán. Indique a los alumnos que pasen por encima del objeto y luego retrocedan alternando los pies. Mientras mueven sus pies izquierdo y derecho sobre el objeto, dígales que se concentren en levantar los pies del suelo solo para despejar el objeto.

Carrera de relevos

Este ejercicio se centra en la velocidad y enfatiza el trabajo en equipo. Agrupe a sus hijos en cuatro. Colóquelos a lo largo de una pista de un cuarto de milla. (Cada estudiante estará a un cuarto del camino a lo largo de la pista). Déle a cada niño en el primer set un bastón. Al sonido del silbato, los niños con bastones corren hacia el segundo grupo de niños. Cuando llegan al segundo set, deben pasar los bastones, momento en el cual los niños con bastones corren hacia el tercer set. Esto continúa, pasando el testigo en el camino, hasta que el cuarto grupo de niños cruza la línea de meta.

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