驴Hay alimentos que aumenten naturalmente la progesterona?

驴Hay alimentos que aumenten naturalmente la progesterona?

Muy pocos alimentos contienen compuestos hormonales que son bioid茅nticos a la progesterona humana. Sin embargo, muchas mujeres han superado con 茅xito los problemas de fertilidad, los embarazos de alto riesgo y los desequilibrios hormonales, como la enfermedad del ovario poliqu铆stico, utilizando alimentos que aumentan naturalmente los niveles de progesterona.

Progesteronas vegetales

Wild yam es famoso por contener compuestos similares a la hormona que son muy similares a la progesterona, y puede estimular la producci贸n de la hormona en el cuerpo. Tenga en cuenta que la batata, un vegetal diferente, no contiene estos compuestos. En los Estados Unidos, las batatas suaves suelen etiquetarse como 帽ame; el gobierno requiere que la etiqueta tambi茅n diga batata, as铆 que lea cuidadosamente.

True Progesterone

Las yemas de huevo y los productos l谩cteos contienen cantidades respetables de progesterona verdadera, pero no se sabe c贸mo interact煤an directamente con las propias tiendas de progesterona del cuerpo humano.

Alimentos con Vitamina B-6

Las nueces, los cereales integrales, los cereales enriquecidos y la leche de soja contienen grandes cantidades de vitamina B-6, que puede ser esencial para mantener el equilibrio ideal de estr贸geno-progesterona.

Alimentos que contienen zinc

Se cree que el zinc es esencial para producir niveles adecuados de progesterona, por lo que los alimentos ricos en zinc como la carne roja, los mariscos, el pollo y el pavo pueden aumentar los niveles de progesterona.

Hierbas culinarias

La c煤rcuma, que se encuentra en el curry, puede aumentar los niveles de progesterona del cuerpo, al igual que el tomillo y el or茅gano. Incluir uno de estos en cada comida puede ayudar a mantener un buen equilibrio hormonal.

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