Frutas para evitar con diabetes

Frutas para evitar con diabetes

Los diab√©ticos tienen muchas preocupaciones cuando se trata del equilibrio diet√©tico que deben seguir estrictamente para mantener estilos de vida saludables. Esto se debe a la ingesta de az√ļcar y la absorci√≥n de az√ļcar en sus cuerpos. Diferentes alimentos tienen diferentes tasas de absorci√≥n, y la fruta no es diferente. Hay frutas que son beneficiosas y perjudiciales para el diab√©tico. Bajo la gu√≠a de un dietista y un m√©dico, un diab√©tico puede planificar dietas seguras alrededor de este problema.

Frutas poco saludables

Si bien hay frutas que un diab√©tico puede comer, tambi√©n hay frutas que un diab√©tico no puede comer. Frutas como naranjas, pomelos, papayas, ciruelas, nectarinas y melocotones se encuentran entre los que los diab√©ticos deben evitar. Otras frutas ricas en az√ļcar son los pl√°tanos, las uvas y las fresas, que los diab√©ticos tambi√©n deben evitar.

Efectos

Los frutos mencionados anteriormente son altos en pulpa, que contiene az√ļcar. Cuando este az√ļcar se metaboliza en el sistema, provoca un aumento repentino de la insulina. El aumento en la insulina crea un aumento repentino en la glucosa en sangre en el sistema. Cuando la glucosa en sangre es demasiado alta, provoca una reacci√≥n del cuerpo que desencadena mecanismos de defensa y hace que el cuerpo comience a cerrarse. Esto es lo que se llama un "ataque de az√ļcar" cuando un diab√©tico se marea o est√° inconsciente.

Control de porciones

El control de porciones es esencial para controlar la diabetes, incluso con frutas que son aceptables. Cantidades m√°s grandes de frutas aceptables, como las manzanas, a√ļn pueden causar un pico en la insulina. Esto se debe a que una porci√≥n m√°s grande de fruta tiene una porci√≥n m√°s grande de carbohidratos. Adem√°s, algunas frutas, como la sand√≠a y las peras, se pueden descomponer m√°s r√°pido que otras, mientras que las cerezas y las manzanas son m√°s lentas para descomponer el az√ļcar. Debido a esto, debe observar el tama√Īo de la fruta y la cantidad que come cada d√≠a. Una buena regla a seguir es limitar la porci√≥n a lo que puede caber f√°cilmente en la palma de su mano.

Consideraciones

La fruta fresca siempre es preferible a la fruta enlatada o seca. Esto se debe a que la mayor√≠a de las frutas enlatadas y secas son m√°s altas en los niveles de az√ļcar. El jugo de fruta sin endulzar se puede beber, pero el control de la porci√≥n se convierte en un problema porque el contenido de carbohidratos no est√° muy por detr√°s de lo que se encuentra en los refrescos. Los concentrados de fruta tambi√©n contienen m√°s az√ļcar que las frutas frescas y no contienen fibra, que los diab√©ticos necesitan.

Conceptos erróneos

Ha habido una teor√≠a largamente incomprendida con respecto a la fruta en la dieta de un diab√©tico. Durante muchos a√Īos, los profesionales de la salud recomendaron evitar todas las frutas, pero este consejo demostr√≥ ser perjudicial para la salud general de sus pacientes. La investigaci√≥n m√©dica actual muestra que todav√≠a hay frutas que no se pueden comer, pero hay otras que se pueden consumir de forma segura con moderaci√≥n; tambi√©n se ha demostrado que algunas frutas, cuando se combinan con otras opciones saludables, pueden ser beneficiosas para los planes de dieta en general.

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