Forma natural de eliminar el exceso de líquido corporal

Forma natural de eliminar el exceso de líquido corporal

El primer paso para deshacerse del exceso de líquido corporal es reducir la ingesta de sal ya que el sodio, que se encuentra en la sal, hará que el cuerpo retenga agua. Sentarse en una sauna o jacuzzi también ayudará, ya que aumentará la sudoración y la eliminación del exceso de agua. Una variedad de alimentos vegetales y suplementos concentrados, como espárragos, sandías, perejil y espino amarillo también eliminarán el exceso de líquidos. Algunas de estas hierbas pueden ser bastante potentes y debe consultar con su médico si tiene una afección médica.

Reduce la ingesta de sal. El primer paso para eliminar el exceso de líquidos corporales es reducir el consumo de sal. El sodio, que se encuentra en la sal de mesa, es uno de los principales elementos responsables de la retención de agua en el cuerpo y su reducción generalmente conducirá a la pérdida de exceso de líquidos. Intente agregar menos sal a sus platos y lea las etiquetas nutricionales para el contenido de sodio de los alimentos envasados. La cantidad diaria recomendada (RDA) de sodio es de 2.500 miligramos, pero la mayoría de nosotros consume mucho más. Reducir el consumo de sal a la dosis diaria recomendada también es bueno para la salud general y la longevidad.

Sudar suavemente La sudoraci√≥n eliminar√° naturalmente el agua y cualquier actividad que lo ayude a sudar sin poner un exceso de estr√©s en su cuerpo le ayudar√° a eliminar el exceso de l√≠quidos. Los atletas que intentan perder peso antes de la competencia (generalmente para calificar para una clase de peso espec√≠fica) han ideado m√©todos interesantes y a menudo extremos para acelerar la sudoraci√≥n. Sin embargo, para el lego, una breve visita a la sauna o una sesi√≥n corta en la ba√Īera de hidromasaje es todo lo que se necesita. Si no est√°s acostumbrado a esto, comienza lentamente y no te presiones. Evite el calor extremo si tiene un problema de salud subyacente, que incluye pero no se limita a: enfermedad card√≠aca, hipertensi√≥n y enfermedad renal.

Bebe más agua. Aunque pueda parecer contradictorio, mientras más agua beba, menos fluido retendrá. Restringir la ingesta de agua solo colocará su cuerpo en modo de preservación, ya que pensará que se acerca una sequía y lo mantendrá en el agua. El consumo de agua, por otro lado, aumentará la tasa de sudoración y micción, lo que ayudará a eliminar el exceso de sodio y reducirá la retención de agua.

Considera los diur√©ticos de hierbas. Un diur√©tico es cualquier sustancia que acelera la excreci√≥n de fluidos. Adem√°s de los medicamentos recetados que se usan para el tratamiento de la hipertensi√≥n, una variedad de plantas y extractos concentrados de plantas en forma de p√≠ldoras ayudan a eliminar el exceso de agua. Los diur√©ticos naturales incluyen cafe√≠na, esp√°rragos, cebolla, sand√≠a, apio, perejil y espino. Dependiendo de la cantidad y la dosis, algunos de estos diur√©ticos pueden ser potentes, as√≠ que consulte a un profesional de la salud o herbolario antes de usar estos diur√©ticos basados ‚Äč‚Äčen plantas.

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