Estrategias de motivación en los deportes

Estrategias de motivación en los deportes

Los atletas pueden tener motivaciones intrínsecas y extrínsecas para el éxito. La motivación intrínseca se refiere a los objetivos internos, como la mejora individual y el desarrollo de habilidades. La motivación extrínseca es el deseo de reconocimiento externo, como formar un equipo para todas las conferencias o ganar un campeonato. Estos requieren diferentes estrategias de motivación dependiendo de cómo un individuo mide el éxito.

Hazlos creer

La motivación puede requerir convencer a un jugador estrella de que es más talentoso de lo que cree. Alguien que ha sido un jugador de rol, por ejemplo, puede no verse a sí mismo como una estrella, incluso si tiene el talento suficiente para serlo y tendrá que asumir ese papel en el futuro. El entrenador de baloncesto de Duke Mike Krzyzewski, por ejemplo, llamó al alero Shane Battier después de la temporada de 1999 y le pidió que se imaginara como el jugador de la conferencia del año y promediara 30 puntos por partido. Battier luego fue nombrado el jugador del año de su conferencia y llevó a los Blue Devils al campeonato nacional de 2001.

Centrarse en el equipo

Jugar en un equipo deportivo viene con una fuente de motivación incorporada: el deseo de no decepcionar a los compañeros de equipo. Para ayudar en esto, los entrenadores pueden seleccionar capitanes de equipo basándose en el ejemplo que establecen para otros jugadores, contando con sus acciones para motivar al resto del escuadrón a seguir sus pasos. Elegir a los jugadores comprometidos a ayudar a sus compañeros de equipo a mejorar y mostrar respeto por el deporte en general puede ser una mejor opción para el capitán del equipo que el líder anotador o un jugador que regresa a todas las conferencias. Como su capitán ayuda a establecer la cultura de su equipo, puede ser un poderoso motivador.

Establecer metas alcanzables

Independientemente de si un atleta está motivado por motivaciones intrínsecas o extrínsecas, es clave establecer objetivos que sirvan como objetivos razonables. Tales objetivos deberían ser desafiantes pero no imposibles. El progreso se puede medir en términos del tiempo dedicado a mejorar las habilidades necesarias o logros específicos alcanzados. Expresar compromiso con estos objetivos, como escribir y firmar un contrato de compromiso que detalle lo que hará para lograrlos, puede ayudar a convertir este ejercicio en una estrategia motivacional efectiva. Las metas se pueden volver a evaluar cuando se alcanzan, o cuando las circunstancias significan que es poco probable que se cumplan. Un cambio de posición, por ejemplo, probablemente requeriría un cambio en los objetivos para reflejar las nuevas responsabilidades.

Mantener puntuación

El puntaje final del juego no es el único número que puede motivar a un equipo. También puede calificar los esfuerzos individuales según un conjunto establecido de criterios, y reconocer a aquellos que obtienen mejores resultados. Un equipo de baloncesto que ha estado luchando para detener a equipos contrarios, por ejemplo, podría calificar a los jugadores sobre el número de robos, pases desviados, cargas y rebotes defensivos. Los equipos profesionales clasifican a sus jugadores después de ver películas, e incluso un equipo de alumnos de primaria puede hacer algo similar en función de lo que presencian en el campo.

Cuidado con el miedo

Los atletas pueden estar motivados por el miedo, pero esta no es una gran estrategia para su equipo. Aquellos motivados por el miedo pueden desanimarse más fácilmente o resentirse por el entrenador que los hace temer. Dicho esto, el miedo puede ser un enfoque efectivo con algunos atletas. Un mariscal de campo que de repente tiene motivos para temer por su puesto de titular puede pasar más tiempo estudiando películas de juegos, por ejemplo. Pero cuidado. Un lanzador que teme que perderá su lugar en la rotación inicial si dice que no está listo para lanzar puede ocultar una lesión de su mánager, lanzar cuando está herido, costarle a su equipo los juegos y darse una lesión más grave.

Mostrar que te importa

Los atletas pueden encontrar motivación cuando saben que sus entrenadores se preocupan por ellos. El ex manager de los Orioles de Baltimore y miembro del Salón de la Fama del béisbol, Earl Weaver, por ejemplo, trató de asegurarse de que consiguiera suficientes turnos al bate o entradas lanzadas para alcanzar bonos alcanzables en sus contratos. Esto significaba que cuando preguntaba a un montón de su equipo, los jugadores sabían que su gerente estaba preparado para hacer sacrificios por ellos a cambio. Para los entrenadores juveniles o de preparación, este cuidado puede venir en la forma de asegurarse de que un jugador comience cuando tiene muchos miembros de la familia en la multitud.
Estrategias de motivación en los deportes

FAQ - 💬

❓ ¿Cómo se trabaja la motivación en el deporte?

👉 La motivación en el deporte tiene diferentes objetivos. El más importante es conseguir que uno se sienta bien consigo mismo realizando actividad física. Sentirse valorado por el esfuerzo que se está haciendo tiene también su recompensa: nos sube la autoconfianza y la autoestima.

❓ ¿Cuáles son los tipos de motivación en el deporte?

👉 Una de las clasificaciones más útiles de la motivación en el ámbito del deporte es aquella que se refiere a la existencia de dos tipos de motivación: Interna, cuando se practica el deporte por el placer inherente al mismo (deporte = juego). Externa, cuando los incentivos son extrínsecos al deporte (deporte = dinero).

❓ ¿Qué tipo de motivación es la más importante fortalecer en deportistas?

👉 La forma más efectiva de motivación es el compromiso sincero y entusiasta con sus jugadores para la consecución de una meta común. Se debe tener en cuenta que la variedad motiva a los jugadores, por lo cual el entrenador debe utilizar técnicas motivacionales muy variadas.

❓ ¿Cuáles son las técnicas de motivación?

👉 10 técnicas de motivación para tus empleados

  • Ser ejemplo de motivación. ...
  • Conocer al equipo. ...
  • Ajustar las tareas al perfil del trabajador. ...
  • Definir objetivos personales y comunes. ...
  • Brindar refuerzos positivos. ...
  • Ofrecer flexibilidad. ...
  • Velar por un buen clima laboral. ...
  • Proporcionar un entorno de trabajo adecuado.

❓ ¿Como el entrenador puede influir en la motivación del deportista?

👉 Se concluye que una relación positiva con el entrenador basada en la admiración, el respeto, la confianza y la afiliación parece ser un factor que fomenta la motivación en el contexto de los deportes escolares. Palabras clave: autodeterminación, deporte, psicología del deporte, relaciones interpersonales.

❓ ¿Qué es la motivación deportiva según autores?

👉 Como señala Dosil (2004), la motivación viene a ser como el motor que permite al deportista “seguir adelante”, “sacar fuerzas de flaqueza” y hacer frente a las múltiples exigencias de la actividad deportiva.

❓ ¿Cómo motivar a un adolescente deportista?

👉 Cómo motivar a los deportistas jóvenes

  1. -Fomentar la igualdad dentro del equipo. ...
  2. - Tolerar los altibajos en el rendimento deportivo. ...
  3. - Tener en cuenta la opinión del chaval y dejarle cierta autonomía para decidir. ...
  4. - Establecer objetivos realistas. ...
  5. - Reforzar aspectos positivos.

❓ ¿Qué es la motivación en psicologia del deporte?

👉 La motivación tiene que ver con la conciencia personal del estado en el que el deportista se encuentra en cada momento de su desarrollo deportivo. Se debe tener muy presente que este no es un rasgo intrínseco de la personalidad sino que se puede interpretar como un estímulo que acciona y encauza el comportamiento.

❓ ¿Cuáles son las 3 técnicas de motivación?

👉 El reconocimiento, la asignación de responsabilidades o el fomento de la participación son algunas de las técnicas de motivación que funcionan en las empresas que deciden recurrir a ellas para construir una cultura que priorice la satisfacción del empleado.

❓ ¿Cómo hacer una estrategia de motivación?

👉 En OCCMundial te brindamos 5 recomendaciones para mantener a los empleados felices y motivados :

  1. Realizar encuestas. ...
  2. Brindar retroalimentación. ...
  3. Tener liderazgo efectivo. ...
  4. Poner metas claras y alcanzables. ...
  5. Capacitación. ...
  6. -Programas de capacitación. ...
  7. -Sistema de Retribución Salarial. ...
  8. -Programas de Apoyo a Madres de Familia.

❓ ¿Cómo puedes motivar a un jugador de forma extrínseca?

👉 Tipos de motivación

  1. Extrínseca. ...
  2. Intrínseca. ...
  3. Establece objetivos y metas. ...
  4. Optimiza sus recursos. ...
  5. Dirige sus pensamientos. ...
  6. Muéstrales ejemplos de acción, no de resultados. ...
  7. Hazles entender como funciona la motivación. ...
  8. Hay días que no tienes ganas, oblígate a actuar.

❓ ¿Cómo tener motivación para hacer deporte?

👉 A veces no hay manera de tener motivación así que tenemos que sacarla de fuera. Consigue un grupo de deporte y apóyate en ellos para conseguir mantener la motivación. Son todo ventajas: haces el deporte más entretenido, mantienes la motivación para hacer deporte y sobre todo te convierte en un adicto al fitness.

❓ ¿Cuál es la importancia de la motivación en los deportes individuales y de equipo?

👉 Por ejemplo, esforzarse por recuperarse de una lesión, lograr la victoria en una competencia, mejorar el rendimiento, obtener la titularidad en el puesto que el deportista desea, etc. Siguiendo esta línea, Roffe (2016) expone que la motivación es un variable decisiva tanto en los deportes individuales como en de equipo. Veamos más.

❓ ¿Cuál es la motivación externa de los deportistas?

👉 Motivación externa (extrínseca): Los deportistas dependen de estímulos o refuerzos externos (dinero, trofeos, reconocimiento público, prestigio social) para tener un buen desempeño deportivo.

❓ ¿Cómo afecta la motivación en el deporte al rendimiento de los deportistas?

👉 Por ende, la motivación en el deporte afecta de manera positiva al rendimiento de los deportistas. En otras palabras, es la voz dentro de tu cabeza que te impulsa a comenzar algo y a nunca rendirte. Sin embargo, no siempre resulta sencillo mantener la motivación al máximo cuando las dudas se apoderan de tu mente.

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