Equilibrio del cuerpo y equilibrio

Equilibrio del cuerpo y equilibrio

Los t茅rminos "equilibrio corporal" y "equilibrio" son conceptos relacionados con su capacidad para controlar su cuerpo en una variedad de situaciones. Las definiciones de estos t茅rminos pueden variar: los cient铆ficos y los entrenadores deportivos tienden a verlos de forma un poco diferente. Independientemente de las definiciones estrictas, una comprensi贸n de c贸mo su cuerpo mantiene el control de sus movimientos puede ayudar en muchas circunstancias, ya sea que est茅 entrenando para un deporte o tratando de superar un problema diario de equilibrio.

Equilibrio Definido

Su cuerpo est谩 en equilibrio cuando est谩 en estado est谩tico, o cuando se mueve a una velocidad constante sin aceleraci贸n, desaceleraci贸n o cambios de direcci贸n. Cuando te pones de pie o te sientas derecho, por ejemplo, tu cuerpo est谩 en equilibrio, aunque el t茅rmino se usa m谩s com煤nmente en la ciencia. Cuando se trata de su cuerpo, el "equilibrio" es el t茅rmino general m谩s com煤n para describir el control general.

Dos tipos de equilibrio

Su equilibrio puede referirse a su nivel de control corporal mientras est谩 parado o en movimiento. Si est谩s bien equilibrado, puedes mantener tu centro de gravedad por encima de los cimientos de tu cuerpo, conocido como tu base de apoyo. Por definici贸n, si tu cuerpo est谩 en equilibrio, tambi茅n est谩 en equilibrio. El equilibrio din谩mico se refiere espec铆ficamente a su nivel de control corporal cuando est谩 en movimiento. Si est谩 corriendo sin caerse ni tambalearse de un lado a otro, est谩 din谩micamente equilibrado.

Mejorando el equilibrio

A diferencia de habilidades como la fuerza y 鈥嬧媗a velocidad, que se transfieren bien entre muchas actividades cotidianas o atl茅ticas diferentes, mejorar el equilibrio es espec铆fico de las habilidades. El hecho de que pueda moverse con gracia de un lado de una barra de equilibrio al otro no significa que pueda atar un par de patines y permanecer equilibrado en el hielo. Por lo tanto, las personas mayores que tratan de mejorar su equilibrio de pie y caminar deben realizar ejercicios en los que se pongan de pie y caminen de diversas maneras, como pararse sobre una pierna o caminar de un lado a otro.

C贸mo funciona su sistema de equilibrio

Su sistema de equilibrio depende de la entrada de sus sentidos para mantener el control de su cuerpo. Si est谩 de pie y comienza a inclinarse hacia la derecha, su cuerpo percibe la presi贸n adicional sobre el pie derecho y le informa esos datos al cerebro. Mientras tanto, asumiendo que est谩s mirando al frente, tus ojos le dicen a tu cerebro que tu entorno ha cambiado. El cerebro absorbe toda esa informaci贸n y elabora una respuesta, instruyendo a tus m煤sculos para que inclinen tu cuerpo hacia la izquierda, seg煤n lo que tu cuerpo ha aprendido de experiencias previas. Es por eso que el entrenamiento de equilibrio es espec铆fico de las habilidades; si nunca has patinado sobre hielo, por ejemplo, tu cerebro no sabe c贸mo compensarlo cuando comienzas a deslizarte en la direcci贸n incorrecta.

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