Elíptico vs. Tread Climber

Elíptico vs. Tread Climber

Las m√°quinas Elliptical y Treadclimber son piezas de equipos de ejercicios dise√Īados para disminuir la tensi√≥n en las articulaciones y los ligamentos durante los entrenamientos cardiovasculares. Estas m√°quinas ayudan a los atletas a mantenerse en forma durante la temporada baja y son √ļtiles para cualquiera que desee hacer ejercicio. Ambas m√°quinas tienen ventajas y desventajas que debes tener en cuenta antes de optar por comprar o utilizar √ļnicamente una u otra.

El elíptico

La máquina elíptica fue patentada en 2004 por Larry D. Miller y está destinada a imitar el movimiento y el ejercicio de correr. Las máquinas elípticas proporcionan un entrenamiento cardio superior e inferior del cuerpo con dos pedales de pie que giran como un ciclo y la adición de mangos que permiten que sus brazos bombeen con su cuerpo. La máquina mantiene su cuerpo en constante movimiento y se considera un ejercicio que soporta el peso a pesar de que es de bajo impacto.

El Treadclimber

El Treadclimber es un método de trabajo cardiovascular producido por primera vez por la corporación Nautilus y ahora también es producido por Bowflex. Es una combinación de una cinta de correr y un escalador y está hecha de dos rampas circulantes que se mueven hacia arriba y hacia abajo en un movimiento escalonado que usted sigue con los pies. El movimiento general es similar al de la máquina elíptica con su movimiento giratorio constante, pero mantiene su cuerpo en posición vertical.

Pros de la elíptica

La máquina elíptica ofrece un entrenamiento de cardio de bajo impacto, pero todavía le permite quemar una alta tasa de calorías. Es más silencioso que una cinta de correr, por lo que los usuarios domésticos pueden hacer ejercicio con menos molestias para la familia o los vecinos. El Elliptical ayuda a construir resistencia con el uso continuo, y la mayoría de las máquinas vienen equipadas con una variedad de programas de entrenamiento para evitar el aburrimiento. Esta máquina también se puede comprar de forma económica y algunos modelos colapsan para facilitar el almacenamiento.

Contras del elíptico

La elíptica no proporciona suficiente entrenamiento muscular para ignorar el entrenamiento con pesas adicionales. Las lesiones en la rodilla son posibles si no mantiene alineadas las caderas, las rodillas y los tobillos. Algunos encuentran que el movimiento de la máquina elíptica es incómodo o incómodo, y es posible que no sienta que está haciendo suficiente ejercicio. También se ha descubierto que estas máquinas tienen un contador de calorías inexacto que sobreestima la cantidad de calorías que está quemando.

Pros del Treadclimber

El Treadclimber ofrece un entrenamiento cardiovascular a través del movimiento de bajo impacto que es beneficioso para aquellos que tienen problemas de rodilla o de la espalda. La máquina es fácil de usar y proporciona entrenamiento de intervalo debido a su movimiento combinado hacia delante, hacia arriba y hacia abajo. Puede modificar la velocidad, la resistencia y la inclinación para personalizar su entrenamiento, y Treadclimber quema más calorías que la caminadora o el escalador solo. Esta máquina también es lo suficientemente compacta como para caber en la mayoría de las habitaciones.

Contras del Treadclimber

Los treadclimbers son caros y pesados, lo que dificulta su movimiento. La m√°quina tampoco brinda suficiente entrenamiento muscular para ignorar el entrenamiento con pesas adicionales. Lleva tiempo ajustarse al movimiento y la m√°quina no permite pasos m√°s largos ni ning√ļn tipo de carrera. Debido a que Treadclimber tiene tantas piezas m√≥viles, es m√°s probable que se descomponga y necesite reparaciones frecuentes, lo que aumenta el costo total de la m√°quina.

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