Ejercicios para Weider Home Gyms

Ejercicios para Weider Home Gyms

Los equipos de ejercicios Weider para el hogar vienen en muchas formas y tama帽os. El equipo puede ser tan simple como un banco ajustable para un gimnasio en casa de tama帽o completo. El tipo de m谩quina que tenga determinar谩 el tipo de entrenamiento que se puede realizar.

Entrenamientos

Muchos ejercicios se pueden realizar en un gimnasio Weider en el hogar. Los entrenamientos pueden enfocarse en una sola parte del cuerpo durante una sola sesi贸n o pueden usarse para hacer un entrenamiento de circuito.

Ceremonias

Los gimnasios caseros Chest Weider est谩n t铆picamente equipados con una estaci贸n de press de banca. Esta estaci贸n se puede usar para realizar prensas de banco plano, prensas inclinadas y prensas de descenso. Algunos est谩n equipados con un banco que se puede mover para usar otras estaciones o pesas. Los gimnasios caseros de Arms Weider est谩n t铆picamente equipados con poleas de cable para realizar ejercicios con los brazos. El equipo se puede configurar para hacer flexiones de brazos de pie, rizos de predicador y empujones de cable de tr铆ceps y extensiones de tr铆ceps de pie. Los hombros y los gimnasios Weider caseros est谩n t铆picamente equipados con poleas de cable para realizar ejercicios de hombro y espalda. El equipo se puede configurar para hacer pull-dow de lat, filas de asientos y levantamientos laterales de lat. Algunos gimnasios caseros tambi茅n est谩n equipados con una barra de pull-up. Los gimnasios de Abdominals Weider suelen tener una estaci贸n que se puede usar para realizar sentadillas, abdominales y otros ejercicios abdominales.

Entrenamiento de circuito

Los gimnasios Weider para el hogar se pueden configurar f谩cilmente para crear un programa de entrenamiento en circuito. Antes de ejecutar este tipo de entrenamiento, configure todas las estaciones que se usar谩n con los pesos correctos y los archivos adjuntos necesarios. Realice cada paso con una buena forma y luego avance a la siguiente estaci贸n. No descanse m谩s de 90 segundos entre las estaciones. Seg煤n su capacidad, puede completar m煤ltiples circuitos y aumentar la cantidad de peso utilizado. Este tipo de entrenamiento es f谩cil en un gimnasio Weider en casa porque no tiene que trabajar con otras personas.

Recomendaci贸n

Compre el sistema m谩s completo que pueda pagar y que pueda acomodar en su espacio de entrenamiento. Cuantas m谩s estaciones tenga una m谩quina, m谩s completa ser谩 la rutina de ejercicios que pueda realizar. Antes de comprar cualquier equipo, dir铆jase a su minorista preferido de equipos de ejercicios y pruebe los sistemas disponibles.

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