Ejercicios oculares para disminuir la ptosis

Ejercicios oculares para disminuir la ptosis

La ptosis es una condici贸n del ojo que causa un p谩rpado superior ca铆do. Esta condici贸n puede afectar uno o ambos ojos, y mientras que algunas personas experimentan una ligera ca铆da, otras se ven afectadas hasta el punto que apenas pueden ver. Mientras que la mayor铆a de los casos de ptosis pueden ser causados 鈥嬧媝or el proceso de envejecimiento natural, las personas tambi茅n pueden experimentar la condici贸n debido a una lesi贸n o cataratas, o incluso cirug铆a ocular previa. La condici贸n es causada por un mal funcionamiento del m煤sculo elevador del ojo. En algunos casos, los ejercicios oculares pueden ayudar a la condici贸n.

Resistencia

El ejercicio puede ayudar a algunas personas con ptosis leve a moderada del p谩rpado superior. Si bien los resultados pueden variar, algunos ven alguna mejora como un beneficio, especialmente cuando mejora la vista. Un ejercicio que parece ayudar a fortalecer el p谩rpado es colocar un dedo sobre un p谩rpado superior cerrado y luego tratar de presionar suavemente hacia abajo mientras intenta levantar el p谩rpado. Mantenga la contracci贸n durante aproximadamente cinco segundos y luego su茅ltela, realizando este ejercicio entre 10 y 20 veces durante el d铆a.

Fortalecimiento

El fortalecimiento de los p谩rpados puede ofrecer a algunos individuos cierto alivio de la ptosis. Otro buen ejercicio para tales afecciones es cerrar ambos ojos, colocando su dedo 铆ndice en cada p谩rpado. Mantenga ambos p谩rpados firmemente cerrados mientras que al mismo tiempo intenta abrir ambos ojos. Las personas deber铆an poder sentir las contracciones y tensiones musculares mientras realizan este ejercicio. Mantenga la contracci贸n durante unos cinco o seis segundos y luego suelte. Realice este ejercicio entre 10 y 20 veces al d铆a.

Tensi贸n

Una variedad de ejercicios oculares dise帽ados para fortalecer todos los m煤sculos alrededor de los ojos y los p谩rpados tambi茅n pueden ser beneficiosos para los diagnosticados con ptosis. Estos ejercicios deben realizarse diariamente durante algunos meses antes de esperar resultados notables. Realice este ejercicio al menos 10 veces al d铆a para ayudar a fortalecer, reafirmar y tonificar los m煤sculos de los p谩rpados. Mantenga sus dedos 铆ndice a cada lado de los ojos en la sien. Retrocede ligeramente, como si estuvieras haciendo ojos de gato, y luego abre y cierra los ojos 10 veces, r谩pido. Descansa y luego realiza el ejercicio nuevamente.

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