Ejercicios faciales para la par谩lisis de Bell

Ejercicios faciales para la par谩lisis de Bell

La par谩lisis de Bell puede ser una afecci贸n debilitante y emocionalmente traum谩tica en la que se produce una par谩lisis en los nervios faciales que provoca la incapacidad de controlar ciertos m煤sculos faciales. Sin embargo, existen numerosos ejercicios faciales para ayudar a recuperar el control de los m煤sculos faciales afectados por esta condici贸n. Estos ejercicios faciales pueden mejorar el tono muscular y la recuperaci贸n nerviosa en las 谩reas afectadas. Estos ejercicios se deben hacer todos los d铆as, al menos de 10 a 20 minutos hasta que se logren los resultados deseados.

Masajea tu cara

Masajea tu rostro con movimientos firmes y circulares con las manos. Comience por sus mejillas y avance hacia afuera. Mueva este masaje a su frente, nariz y ment贸n. Masajea toda tu cara durante al menos 3 minutos en cada 谩rea. Esto ayudar谩 a mejorar la circulaci贸n de la sangre en los m煤sculos faciales, as铆 como a tonificar los m煤sculos de la cara.

Fruncir los labios

Fruncir los labios como si fuera a besar a alguien. Doble el labio superior e intente que llegue a la punta de la nariz. Mantenga durante 15 segundos y repita. Haga esto al menos 10 veces para lograr los mejores resultados.

Sonre铆r

Sonr铆a por 15 segundos mientras no muestra sus dientes. Espera. Luego sonr铆e por 15 segundos mientras muestras tus dientes. Sost茅ngalo de nuevo. Repita este proceso al menos cuatro veces.

Aislar la mejilla

Coloque uno de sus pulgares dentro de su boca, contra la parte interna de su mejilla. Agarra la parte externa de tu mejilla con un par de dedos; tira hacia abajo, luego empuja hacia adelante sobre tu mejilla. Sostenga por 10 a 20 segundos, luego repita. Repita este proceso de 7 a 10 veces.

Trabaja los m煤sculos de la barbilla

Endurece la barbilla lo mejor que puedas haciendo que sobresalga como si estuvieras golpeando. Concentra toda tu fuerza en apretar estos m煤sculos del ment贸n y sost茅nlo por al menos 20 segundos. Descansa y repite esto al menos 10 veces.

Trabaja los m煤sculos de la frente

Toma tus dos dedos 铆ndices y mu茅velos hacia la parte superior de tus cejas. Presiona firmemente tus cejas como si estuvieras empujando tus cejas hasta la l铆nea del cabello. Al aplicar esta presi贸n, intente cerrar los ojos lo m谩s posible durante aproximadamente 15 a 20 segundos. Repite este proceso de 7 a 10 veces.

Levanta tus cejas

Levanta las cejas lo m谩s alto que puedas durante 15 a 20 segundos. Suelta, luego repite alrededor de 10 veces.

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