Ejercicios faciales para afilar la mandíbula

Ejercicios faciales para afilar la mandíbula

Con la edad y la obesidad, un área del cuerpo que a menudo se ve afectada es el mentón y la mandíbula. Si bien puede obtener una cirugía estética para ajustarla, también hay ejercicios faciales para ayudar a afilar la línea de la mandíbula y mejorar el aspecto general y el tono de su cara. Siga leyendo para ver si esta opción es adecuada para usted.

Una peque√Īa bofetada

De todas las cosas, golpear la parte inferior de la mand√≠bula con la parte posterior de la mano puede hacer maravillas para afilar su mand√≠bula. Simplemente haciendo esto tan r√°pido como pueda, al menos 30 veces al d√≠a, es un excelente ejercicio, seg√ļn el sitio web de Ayushveda.

Mejorar la salud general

Una de las formas más básicas para mejorar el aspecto de su mandíbula es perder peso de todo su cuerpo. Perder grasa de su cuerpo en general ayudará a reafirmar su mandíbula, así como otras áreas de su cuerpo. Por lo tanto, adoptar una dieta adecuada y hacer ejercicio son dos formas de mejorar la apariencia de la mandíbula.

Un entrenamiento facial y mejoras faciales

Hacer ejercicio no solo puede ayudar a fortalecer la mand√≠bula y los m√ļsculos faciales, sino que tambi√©n promueve mejoras en la estructura f√≠sica de la cara. Como se describe en completewellbeing, cuando ejercita sus m√ļsculos faciales, fomenta el crecimiento de nuevas c√©lulas, y esas c√©lulas son m√°s fuertes y m√°s saludables. Sus m√ļsculos faciales, tendones y ligamentos son como cualquier otro m√ļsculo de su cuerpo; deben ejercitarse para mantenerse fuertes, firmes y resistentes. Los otros beneficios de los ejercicios faciales son la estimulaci√≥n del flujo sangu√≠neo, que mejora el tono y el color de la piel, la elasticidad mejorada del col√°geno en la cara, lo que suaviza la cara y la l√≠nea de la mand√≠bula, y el endurecimiento de la piel.

Pruebe estos ejercicios para reafirmar su mentón y su mandíbula. Primero, coloca tres dedos justo debajo de tus labios, y luego tira hacia abajo con los dedos mientras te llevas el labio hacia la boca. Haga un juego de 10, 10 veces al día para reafirmar el mentón.

Para reducir una papada y afirmar la mand√≠bula, coloque la lengua detr√°s de los dientes superiores y presione firmemente. Luego, pon una peque√Īa bola (un tipo espumoso suave) debajo de tu barbilla y empuja hacia arriba. Sost√©ngalo all√≠, cuente hasta tres y suelte. Haga un juego de 10 repeticiones todos los d√≠as.

Finalmente, intente poner dos de sus dedos debajo de su barbilla y tirando de √©l hacia un lado al mismo tiempo que sostiene la pelota (con la otra mano) en la mejilla del otro lado de su cara. Presione y arrastre suavemente hacia su o√≠do, lo que ayudar√° a levantar los m√ļsculos de la mejilla. Sost√©ngalo para contar 10, sonr√≠a en el lado donde ten√≠a la pelota presionada y luego cambie al otro lado. Haz esto en grupos de 10, una vez al d√≠a.

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