Ejercicios de mano y brazo Post fractura de la cabeza radial

Ejercicios de mano y brazo Post fractura de la cabeza radial

Aproximadamente el 4.3 por ciento de todas las fracturas ocurren en la articulaci贸n del codo, seg煤n una encuesta de 2012 publicada en "The Open Orthopedics Journal". La cabeza radial, el extremo superior de uno de los huesos del antebrazo, t铆picamente se fractura despu茅s de una ca铆da en un brazo extendido. Debido a que la articulaci贸n del codo es propensa a la rigidez, los ejercicios suelen ser necesarios para mejorar la funci贸n de la mano y el brazo despu茅s de esta lesi贸n.

Anatom铆a

Tres huesos se unen para formar la articulaci贸n del codo: el h煤mero, o el hueso del brazo superior, y el radio y el c煤bito del antebrazo. El hueso del radio se encuentra en el lado del pulgar del antebrazo. La parte superior del hueso, o cabeza radial, tiene una forma redondeada y est谩 rodeada por el ligamento anular, que ayuda a mantener el hueso en su lugar. La articulaci贸n del codo es una bisagra que permite doblar y enderezar. El radio y el c煤bito forman una articulaci贸n justo debajo del codo llamada articulaci贸n radiocubital proximal. El radio cruza sobre el c煤bito a medida que el antebrazo se hace prona, o gira en una posici贸n con la palma hacia abajo. La cabeza radial gira dentro del ligamento anular durante este movimiento.

Rango de movimiento

La rigidez del codo es com煤n despu茅s de la fractura de la cabeza radial. Los ejercicios de rango de movimiento se realizan para restaurar el movimiento y mejorar la funci贸n. Aunque los programas de ejercicio var铆an, 30 recomendaciones de cada ejercicio realizado tres veces al d铆a es una recomendaci贸n com煤n. Estos ejercicios a menudo se inician temprano en el proceso de curaci贸n, siempre y cuando el hueso est茅 estable. Los ejercicios con los dedos se realizan para mantener la flexibilidad en las posiciones de pu帽o completo y recto. Se realizan flexi贸n y enderezamiento del pulgar, as铆 como tambi茅n oposici贸n: tocar la punta del pulgar con cada dedo. Estos ejercicios tambi茅n promueven el flujo sangu铆neo, reduciendo la hinchaz贸n en la mano y el antebrazo. El movimiento de la mu帽eca se ve afectado por una fractura de la cabeza radial. Los m煤sculos que se doblan y enderezan la mu帽eca tambi茅n cruzan la articulaci贸n del codo. La flexi贸n hacia delante y hacia atr谩s de la mu帽eca y los c铆rculos de mu帽eca ayudan a mantener la flexibilidad de la articulaci贸n. Los ejercicios de amplitud de movimiento de codo y antebrazo se realizan cuando su m茅dico lo aconseja. La flexi贸n y el enderezamiento del codo se realizan con el antebrazo en tres posiciones: palma hacia abajo, pulgar arriba y palma hacia arriba.

Fortalecimiento del codo

Los ejercicios de fortalecimiento est谩n indicados cuando su m茅dico lo indique. Los ejercicios de codo, mu帽eca y antebrazo se pueden realizar con una lata de sopa. Un programa de ejercicio t铆pico implica mantener cada movimiento durante tres segundos y repetir hasta tres series de 10 repeticiones cada una, una o dos veces al d铆a. Su programa puede diferir seg煤n sus circunstancias. El fortalecimiento del codo se realiza en las mismas posiciones utilizadas para mejorar el rango de movimiento. Sosteniendo una lata de sopa, el codo se dobla por completo y luego se endereza lentamente. Este ejercicio se repite en tres posiciones: palma hacia abajo, pulgar hacia arriba y palma hacia arriba. Los ejercicios de la mu帽eca se realizan con el brazo lesionado apoyado en una posici贸n con las palmas hacia abajo sobre la mesa, sosteniendo la lata de sopa con la mano colgando sobre el borde de la mesa. La mu帽eca se dobla hacia arriba y luego baja lentamente mientras el antebrazo permanece apoyado sobre la mesa. Este ejercicio se repite con el lado me帽ique del antebrazo apoyado sobre la mesa y nuevamente en una posici贸n de la palma hacia arriba.

Grip Strengthening

Los ejercicios de fortalecimiento de la empu帽adura mejoran su capacidad para usar la mano despu茅s de una fractura de cabeza radial. Los m煤sculos de la mano se debilitan con la disminuci贸n del uso del brazo lesionado. Se pueden realizar ejercicios de fortalecimiento de agarre durante cinco minutos, tres veces al d铆a, apretando una pelota de tenis, masilla de terapia o equipo de ejercicio dise帽ado para este prop贸sito.

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