Ejercicios de dedo de gatillo

Ejercicios de dedo de gatillo

El dedo desencadenante es una condici贸n donde uno de sus dedos o pulgar est谩 atascado y se bloquea. Esta condici贸n dolorosa estrecha la vaina alrededor de los tendones de los dedos. Las personas con diabetes o pasatiempos que requieren un agarre excesivo son propensas a la lesi贸n. El dedo desencadenante puede ser ayudado con ciertos ejercicios.

Conceptos b谩sicos del ejercicio

A diferencia de un ejercicio de fortalecimiento de una articulaci贸n saludable, ejercitar el dedo desencadenante requiere un toque sensible. Esta lesi贸n no es el resultado de la falta de fuerza en el dedo; es un problema de tend贸n que detiene la movilidad. Colocar el dedo en agua tibia y girarlo es una excelente manera de calentar los tendones y ayudar a estirar el dedo, recuperando parte del rango de movimiento. El masaje tambi茅n ayudar谩. Hasta que se resuelva el problema, el agarre repetitivo de los objetos solo puede empeorar el problema. Entre los ejercicios, entablille el dedo, descanse mucho y tome medicamentos antiinflamatorios para aliviar el dolor.

Rehabilitaci贸n Terap茅utica

Debido a que la movilidad est谩 bloqueada como resultado de un endurecimiento espec铆fico del tend贸n, liberar la tensi贸n y luego ejercitar la acci贸n opuesta ayudar谩 a alargar el dedo. Un masaje de fricci贸n transversal ayuda a romper la funda y permite que el dedo se extienda. Esto debe seguirse inmediatamente estirando el dedo, ya sea activa o pasivamente para alargar el tend贸n. Los ejercicios deben ser espec铆ficos del movimiento opuesto al agarre, extendiendo el dedo. Esto construye m煤sculos para compensar el desequilibrio de agarre.

Ejercicios pasivos

Los ejercicios pasivos tambi茅n pueden ser 煤tiles. Las t茅cnicas de deslizamiento que obligan a los tendones y al m煤sculo a contraerse mediante la estimulaci贸n de un punto pueden ayudar a alargar y realinear el tend贸n. Este es un m茅todo utilizado en las T茅cnicas de Liberaci贸n Activa (ART) para dedo gatillo, m茅todos quiropr谩cticos y algunos fisioterapeutas. Tambi茅n trabaja profundamente en el tejido para romper cualquier cicatriz t贸xica similar a un masaje de fricci贸n. Tambi茅n se pueden emplear t茅cnicas de Graston que utilizan los mismos principios pero utiliza instrumentos para ayudar en la movilizaci贸n del dedo y romper los tejidos da帽ados, ayudando a los pacientes a ejercitar el dedo. Los pacientes solo deben trabajar con un proveedor autorizado de Graston para esta t茅cnica.

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