Ejercicios de balanceo de murci茅lagos para softball

Ejercicios de balanceo de murci茅lagos para softball

Cuando consideras que una pelota de softbol lanzada sola puede viajar a velocidades tan altas como 75 mph, querr谩s estar lo m谩s preparado posible para balancearte. Muchos entrenadores han ideado ejercicios dise帽ados para mantener a los bateadores en apuros, tanto literal como figurativamente. Practica ejercicios de balanceo de murci茅lagos para que est茅s en tu mejor momento durante el juego.

Golpe de bate pesado

Al realizar lanzamientos pesados 鈥嬧媎e bate, el bateador debe concentrarse en golpear con m谩s fuerza a trav茅s de su zona de swing, el 谩rea por la que se mueve el bate mientras gira. Elija un bate de peso pesado, y practique balance谩ndose con los lanzamientos tanto de un lanzador en el mont铆culo como de lanzamientos lanzados desde un costado. Repite esto 10 veces Cuando haya terminado con el bate de peso pesado, evite entrenarse para balancearse m谩s lentamente repitiendo el circuito con su bate de todos los d铆as. Finalmente, cambia tu bate normal por un bate ligero para acelerar tu swing, repitiendo cada circuito dos veces con cada bate. Al usar tres pesos diferentes de murci茅lagos, podr谩s desarrollar la memoria muscular necesaria para un swing m谩s r谩pido.

Taladros de golpe con una sola mano

Para hacer ejercicios de golpe con una sola mano, coloca una pelota de softbol sobre una camiseta de bateo y sost茅n tu bate, usando solo la mano que usualmente se coloca en la parte superior del bate mientras se balancea. Gire a trav茅s, tratando de golpear la mitad superior de la pelota de softball. Repita 25 veces. Despu茅s de completar el taladro de golpe de la mano superior, sostenga el bate con solo la mano que generalmente est谩 en la parte inferior del bate. Nuevamente, avance mientras mantiene su postura y repita esto 25 veces. Este ejercicio se centra en el rendimiento individual y la fuerza de cada brazo mientras golpea, con el fin de mejorar el rendimiento y la fuerza acumulados.

Taladros de bolas de colores

El taladro de bolas de colores se enfoca en la capacidad del bateador para concentrarse bajo presi贸n. Un lanzador lanza dos pelotas de diferentes colores a diferentes alturas, y luego grita el color de la pelota que se golpear谩 cuando se acerque al bateador. A medida que el bateador se sienta m谩s c贸modo con este ejercicio, el entrenador puede agregar una tercera bola o gritar un color que no se est谩 lanzando.

The Hitting Pod

Los pies son una parte tan importante del swing de un bateador como cualquier otra parte del cuerpo. Algunos entrenadores de softbol recomiendan agregar un pod de bateo al campo de pr谩ctica para mejorar el swing de su bateador. Una c谩psula de golpe es una peque帽a c煤pula de pl谩stico que se coloca debajo del pie trasero mientras est谩 en posici贸n de bateo, lo que le recuerda que debe mantenerse sobre las puntas de los pies, listo para correr. Agregue el pod de bateo a la pr谩ctica de bateo o ll茅velo consigo a la jaula de bateo para simular situaciones de tiempo de juego.

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