Ejercicio y desintoxicaci贸n de alcohol

Ejercicio y desintoxicaci贸n de alcohol

La desintoxicaci贸n ocurre cuando una sustancia da帽ina o extra帽a, como el alcohol, se elimina de su cuerpo. Detox no trata ninguna condici贸n espec铆fica, pero te permite recuperarte de los s铆ntomas f铆sicos que persisten debido a una adicci贸n. Si bien la mayor铆a de los programas de desintoxicaci贸n se pueden hacer en casa, es importante consultar a un m茅dico antes de comenzar cualquier programa. El ejercicio puede desempe帽ar un papel importante en la desintoxicaci贸n y ayuda a su sistema a eliminar las toxinas restantes.

Retirada

El elemento m谩s importante que experimentas durante la desintoxicaci贸n es la abstinencia, y es la etapa inicial por la que pasa un alcoh贸lico en un programa. Eliminar el alcohol de su cuerpo es el objetivo principal para participar en un programa de desintoxicaci贸n. Debido a que su cuerpo se ha vuelto dependiente del alcohol para funcionar, esto puede ser extremadamente dif铆cil y doloroso. Los posibles efectos secundarios de abstinencia incluyen dolores de cabeza, v贸mitos, temblores y delirio.

Proceso

Durante la desintoxicaci贸n, es importante beber grandes cantidades de agua. Al mantenerse hidratado, le permite a su cuerpo eliminar el alcohol restante en su sistema. Las duchas y los ba帽os de agua caliente pueden ser beneficiosos durante este per铆odo de tiempo. Tome tantos de estos como sea posible, siempre y cuando no se deshidrate, mareado o confundido. Una vez que salga de la ducha o ba帽o, su cuerpo estar谩 listo para rehidratarse. Es importante reponer su cuerpo con potasio, porque a menudo se pierde mientras su cuerpo elimina los l铆quidos. Comer alimentos, como naranjas, pl谩tanos y verduras de hoja puede ayudar a hidratar su cuerpo. Los programas de desintoxicaci贸n pueden durar de 3 a 14 d铆as y te ayudan a comenzar el proceso de mantenerte sobrio por el resto de tu vida.

Ejercicio

El ejercicio aer贸bico durante la desintoxicaci贸n permite que todo su cuerpo comience a moverse y hace que circulen los fluidos corporales. Dependiendo de lo que su cuerpo pueda manejar durante la desintoxicaci贸n y lo que su profesional m茅dico le recomiende, hacer de 20 a 30 minutos de ejercicio por d铆a puede ayudar a su cuerpo a superar este proceso. El ejercicio no solo te ayuda a mantenerte sano, sino que tambi茅n estimula tus 贸rganos internos y aumenta la temperatura de tu cuerpo. Los ejercicios simples son m谩s efectivos durante la desintoxicaci贸n, y es importante mantenerse constante sin empujar demasiado tu cuerpo. Hacer ejercicio como trotar, andar en bicicleta y nadar puede tener un efecto positivo en su cuerpo y distraer su mente de su adicci贸n.

Compartir:
Dejar Un Comentario