Dolor en el pie de bola

Dolor en el pie de bola

El dolor en la base del pie o la parte delantera del pie es una afecci贸n com煤n, especialmente entre las personas activas que corren o caminan con frecuencia. Las patas delanteras dolorosas pueden ser muy debilitantes y pueden empeorar si se contin煤a con la actividad, pero el tratamiento y uso adecuado del equipo para apoyar adecuadamente los pies a menudo puede eliminar los problemas.

Metatarsalgia

Metatarsalgia es una condici贸n caracterizada por dolor en la planta del pie causado por las cabezas inflamadas de los huesos metatarsianos que se conectan a los dedos de los pies en el tal贸n del pie. Esta condici贸n generalmente es causada por la alta presi贸n ejercida sobre la bola del pie de manera consistente. Por ejemplo, es probable que los atletas que aumenten su r茅gimen de entrenamiento experimenten la bola del dolor en el pie. Los zapatos de tac贸n alto y las patas delanteras estrechas que constri帽en el pie pueden contribuir a la metatarsalgia.

Sesamoiditis

Sesamoiditis es una condici贸n caracterizada por la inflamaci贸n y la irritaci贸n de los tendones del dedo gordo y los huesos sesamoideos peque帽os en la planta del pie. Esta condici贸n puede causar dolor en el pie, aunque el dolor generalmente se localiza alrededor de la base del dedo gordo debajo del pie en lugar de extenderse por toda la bola del pie. Sesamoiditis es una forma de tendinitis, por lo que lo m谩s importante que debe hacer para comenzar el tratamiento es reducir la inflamaci贸n al detener la actividad.

Tratamiento B谩sico

El tratamiento inicial de la bola del dolor del pie debe implicar un descanso inmediato de los pies hasta que pueda caminar normalmente sin dolor. El dolor en la bola del pie a menudo se desarrolla en respuesta al estr茅s repetitivo, especialmente debido a un aumento repentino en la intensidad del entrenamiento; por ejemplo, si eres un corredor que mejora su entrenamiento para un marat贸n, puedes experimentar repentinamente la bola del dolor en el pie. Aplicar hielo durante 10 a 15 minutos cada pocas horas ya que el dolor persiste puede ser 煤til para reducir la hinchaz贸n. Los medicamentos antiinflamatorios tambi茅n pueden reducir la hinchaz贸n.

Calzado

Usar los zapatos correctos puede marcar la diferencia entre pies y pies dolorosos que se sienten perfectamente bien. Los zapatos con tacones m谩s gruesos y menos almohad贸n en la parte delantera del pie pueden ser m谩s propensos a causar dolor en las puntas de los pies. El uso de zapatos que no calzan bien o que est谩n desgastados tambi茅n puede causar problemas. Haga que un experto en una tienda para correr o caminar lo calce para los zapatos o pida consejo a un podiatra (m茅dico de los pies) sobre el calzado adecuado.

Insertos

A veces, cambiar de calzado no podr谩 resolver la bola del dolor en el pie por s铆 solo. En este caso, agregar otro soporte al zapato a trav茅s de diferentes tipos de insertos puede ayudar a aliviar los problemas. Las plantillas adicionales pueden agregar amortiguaci贸n a los pies y reducir el impacto en la parte delantera del pie, lo que puede aliviar el dolor. El acolchado que se ajusta justo debajo de la planta de los pies puede desplazar el impacto lejos de las 谩reas problem谩ticas y puede ayudar a reducir el dolor. Si los productos comprados en la tienda no ayudan, es posible que desee considerar los aparatos ortop茅dicos, que son insertos personalizados dise帽ados espec铆ficamente para sus pies.

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