Diferencia entre teanina y teanina l

Diferencia entre teanina y teanina l

La L-teanina es un amino谩cido soluble en agua que no forma prote铆nas y se usa com煤nmente para tratar la ansiedad y la presi贸n arterial alta. Tanto en la literatura m茅dica como comercial, "L-theanine" a menudo se usa indistintamente con "theanine", pero hay una distinci贸n.

Fondo

La mayor铆a de los amino谩cidos existen tanto en forma L como en forma D. Estas formas crudas se refieren a la direcci贸n en la que se encuentran sus cadenas qu铆micas en espiral. La forma L es la versi贸n generalmente considerada segura para el consumo humano. La L-teanina se encuentra naturalmente en el t茅 verde y ciertos hongos. La D-teanina no ocurre de forma natural en los alimentos.

El t茅rmino "teanina" generalmente se refiere a la extracci贸n comercial de L-teanina, aunque los estudios de laboratorio han encontrado ambas formas del amino谩cido en los productos de consumo etiquetados como teanina.

Indicaciones

Un estudio publicado en "Biological Psychology" en enero de 2007 descubri贸 que la L-theanine es efectiva en el tratamiento de afecciones como la ansiedad y la hipertensi贸n arterial. Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) informan estudios que confirman el aumento de ciertos medicamentos contra el c谩ncer, como la doxorrubicina. La L-teanina tambi茅n parece aliviar el insomnio, prevenir la demencia y proporcionar apoyo cardiovascular, aunque se necesita m谩s evidencia. Actualmente no hay contraindicaciones conocidas para la L-teanina.

Dosificaci贸n

Hay pocos datos para respaldar las dosis recomendadas para cualquiera de las afecciones para las que se usa L-teanina. Al igual que con cualquier medicamento o suplemento diet茅tico, se debe considerar la edad de un individuo, cualquier afecci贸n m茅dica actual o preexistente y la salud general antes de tomar L-theanine. Consulte con su m茅dico sobre la idoneidad del suplemento en su caso.

Advertencias

Aunque generalmente reconocido como seguro (GRAS) por la Administraci贸n de Alimentos y Medicamentos, L-Theanine no se recomienda para mujeres embarazadas o lactantes. Debido a que reduce la presi贸n arterial, pueden ocurrir interacciones si se combina con medicamentos antihipertensivos o estimulantes.

Adem谩s, los suplementos de teanina pueden contener extractos de las formas L y D del amino谩cido. Debido a que la D-teanina no se produce naturalmente en los alimentos y no se ha estudiado por sus efectos sobre la biolog铆a humana, consulte a un profesional de la salud cuando elija un suplemento de L-teanina.

Otros nombres

La L-teanina tambi茅n se conoce como 5-N-etil-glutamina, 谩cido gamma-etilamino-L-glut谩mico, gamma-glutamiletilamida, N-etil-L-glutamina, teanina y suntheanina.

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