Dieta blanda rica en fibra

Dieta blanda rica en fibra

De acuerdo con informaci贸n del sitio web Drugs m茅dico, una dieta blanda es una dieta que trata de aliviar algo de la tensi贸n de comer alimentos normales al restringir el consumo de alimentos a aquellos art铆culos que son suaves - f谩ciles de masticar y tragar. A menudo se recomienda una dieta blanda luego de una cirug铆a que afecte la boca o la garganta, junto con cierta utilidad para combatir el c谩ncer de garganta o es贸fago. Un desaf铆o que a menudo se presenta durante una dieta blanda es satisfacer las necesidades de fibra, lo que provoca el posible efecto secundario del estre帽imiento o la diarrea.

Dieta blanda

Mientras lleva una dieta blanda tendr谩 que hacer grandes esfuerzos para limitar expresamente el consumo de alimentos que sean masticables, duros o dif铆ciles de tragar. Estos alimentos prohibidos son las nueces, frutos secos, art铆culos de granos enteros secos, como cereales llanura, galletas integrales, tortillas para tacos duros, verduras fibrosas en bruto como el br贸coli o la coliflor, frutas duras como las manzanas o pi帽as, carnes masticables como carne seca o carne y queso duro. En lugar de estos elementos, una dieta blanda sugiere que el consumo de jugos, arroz, rollos de harina blanca y magdalenas, pastas, frutas cocidas, sopas, caldos, carnes tiernas, l谩cteos blanda, como leche, crema de yogur, o el hielo, y las tortas.

Aumento del contenido de fibra

Aunque consumir谩 una dieta bastante restringida, a煤n puede aumentar su consumo de fibra haciendo algunos ajustes sutiles a su plan de alimentaci贸n. Para empezar, elija siempre arroz integral sobre arroz blanco, ya que contiene m谩s fibra. Otra forma de aumentar la ingesta de fibra es preparar y suavizar las verduras sumergi茅ndolas en sopas o caldo. Las frutas cocidas tambi茅n pueden proporcionar una buena cantidad de fibra sin ofender a las otras reglas de la dieta. Por 煤ltimo, seleccione pastas integrales en lugar de versiones de harina blanca, ya que el tipo de grano entero ser谩 f谩cil de masticar y tragar sin dejar de proporcionarle a su cuerpo mucha fibra para mantenerse regular. (El pan de grano entero no se recomienda para dietas suaves). Intente consumir entre 20 y 30 gramos de fibra por d铆a usando estos trucos.

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