Desintoxicación del hígado

Desintoxicación del hígado

Hay muchas razones por las que podría necesitar desintoxicar el hígado. Podría ser "limpiar de forma elástica" el hígado y deshacerse de las toxinas, perder peso y comenzar a comer de forma más saludable, recuperarse de una disfunción hepática o abandonar una adicción al alcohol o las drogas. Pero no importa cuál sea la razón, una limpieza puede restaurar la vitalidad, estimular el sistema inmunológico y renovar la salud.

Desintoxicando el hígado

Al desintoxicar el hígado, no solo se deshace de las toxinas no deseadas, sino que también restaura la salud. Para que el hígado funcione correctamente, debe tomar decisiones acertadas sobre los alimentos que consume.

Lineamientos

Antes de comenzar cualquier dieta o desintoxicación, debe buscar el consejo médico de un profesional de la salud conocedor de la desintoxicación del hígado.

Comer sano para el hígado

Según Ann Louise Gittleman, Ph.D., C.N.S., las dietas bajas en carbohidratos fomentan el consumo de exceso de carne y desalientan el consumo de alimentos ricos en fibra. Este tipo de dieta inhibe la digestión adecuada y sobrecarga el hígado, dice Gittleman. Cuando el hígado está sobrecargado, no puede descomponer las grasas, y una persona es más propensa a aumentar de peso. Deshacerse de las toxinas en su cuerpo ofrece más energía, pérdida de peso, memoria mejorada, piel sana, un sistema de eliminación mejorado, menos sensibilidades químicas y alimentarias, una regeneración celular mejorada y una mejor digestión, dice ella.

Desintoxicando el hígado y perdiendo peso

Hay muchas dietas de limpieza del hígado, pero todas enfatizan las frutas frescas, vegetales y alimentos completos como el arroz integral. La Dra. Sandra Cabot, un médico del hígado, dice que si quieres controlar tu peso corporal y desintoxicar el hígado, entonces come bastantes alimentos crudos. Cabot recomienda ir a un plan de alimentación de ocho semanas para controlar el peso y la desintoxicación:

Alrededor del 30 al 40 por ciento de su dieta debe ser frutas y verduras crudas. Intenta comer una fruta o verdura cruda con cada comida.

Coma aguacates, plátanos, mangos, papayas, piñas y brotes. El contiene enzimas útiles.

Asegúrese de obtener suficiente vitamina C comiendo cerezas de acerolla, escaramujos, brócoli, pomelo, col rizada, kiwi, naranjas, fresas y cayena.

Coma alimentos que contengan antioxidantes para combatir los radicales libres que matan las células. Las comidas ricas en antioxidantes son verdes de diente de león, dulse o alga marina, ajo, hongos shitake, hongos reishi, frutas cítricas, manzanas, kiwis, peras, zanahorias y apio.

Comer alimentos orgánicos también es importante. Una gran cantidad de alimentos, incluidas las frutas y verduras contienen pesticidas y herbicidas

Beba al menos ocho vasos de agua filtrada todos los días.

Haga por lo menos 30 minutos de ejercicio diariamente para ayudar con el estrés y el proceso de eliminación.

Desintoxicación de hígado de drogas o alcohol

Dejar las drogas o el alcohol es un cambio de estilo de vida que puede ser muy difícil. El proceso de abandono de una adicción es mucho más fácil cuando participa en un programa de desintoxicación del hígado. Sin embargo, la limpieza del hígado y el cuerpo es solo el comienzo, dice la Asociación de Centros de Tratamiento. Los pacientes necesitan someterse a la curación mental y emocional. La desintoxicación del hígado es uno de los primeros pasos en la recuperación. La desintoxicación del hígado puede reducir los síntomas de abstinencia, acelerar la recuperación y mejorar las posibilidades de mantenerse sobrio y libre de drogas, ayudar a reparar las células hepáticas dañadas, mejorar la digestión y aumentar la energía.

Desintoxicación para la disfunción hepática

Hay muchas cosas que pueden causar disfunción hepática: una dieta deficiente, alimentos irradiados y procesados, una reacción a medicamentos o productos químicos tóxicos y una ingesta excesiva de alcohol.

Limpiar el hígado puede ayudar a reducir los síntomas. Debe consultar a un médico sobre las pruebas si sospecha que su hígado está dañado. Los síntomas de un hígado con exceso de trabajo son aumento de peso inexplicable, metabolismo lento o deficiente, distensión abdominal, intolerancia a los alimentos y productos químicos, sensación de mal humor o depresión, mala memoria, fatiga extrema y lengua tapada y mal aliento.

Linda Rector-Page, N.D., PhD., Tiene recomendaciones para reconstruir un hígado con exceso de trabajo: una dieta de al menos 60 por ciento de alimentos frescos; Ingesta limitada de lácteos Comer vegetales crucíferos como el brócoli o las coles de Bruselas; Beber al menos ocho vasos de agua al día para alentar el enrojecimiento; Evitar todo el alcohol, la cafeína, la carne roja y las grasas saturadas; Obtener mucha vitamina C; Tomar té de hierbas como manzanilla, diente de león o pau d 'arco; El consumo diario de una bebida verde, como hierba de trigo o hierba de cebada; Al menos 30 minutos de ejercicio al día, como yoga, t'ai chi, natación.

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