Cuerpo Combate vs. Cardio Kickboxing

Cuerpo Combate vs. Cardio Kickboxing

Muchas personas usan el término cardio kickboxing de forma intercambiable con kickboxing aeróbico o kickboxing de fitness, y BodyCombat, uno de los entrenamientos populares de Les Mills que se imparten en 14,000 gimnasios de todo el mundo, es una marca específica de este tipo de entrenamiento. Pero Cardio Kickboxing es en realidad un nombre registrado para un entrenamiento específico creado en 1992 por el campeón de artes marciales y ex juez de kickboxing Frank Thiboutot, por lo que en realidad es un entrenamiento similar pero competitivo para BodyCombat. Ambos usan movimientos auténticos de kickboxing y artes marciales en un entrenamiento aeróbico coreografiado de alto impacto que promete quemar calorías sustanciales.

Similitudes

Estos entrenamientos, as√≠ como los knock-offs m√°s gen√©ricos, se basan en artes marciales y kickboxing, y establecen los movimientos a la m√ļsica de alta energ√≠a. BodyCombat y Cardio Kickboxing incluyen series de patadas, golpes, bloqueos y golpes durante cada sesi√≥n, coreografiados al ritmo de la m√ļsica. Puede tomar las clases en gimnasios y clubes de salud, o obtener un DVD si prefiere hacer ejercicio en casa. Ambos programas tienen el objetivo principal de ser un entrenamiento de alta intensidad en lugar de ense√Īarle la forma de pelea adecuada para las artes marciales competitivas o situaciones de defensa propia del mundo real, pero s√≠ le dan una sensaci√≥n de empoderamiento y confianza al estudiante, y una base para construir m√°s entrenamiento pr√°ctico si se desea.

Diferencias

Si toma BodyCombat en un club, notar√° que los nuevos lanzamientos salen regularmente. Esto se debe a que cada trimestre el programa se actualiza con nuevas coreograf√≠as y m√ļsica, desde retro a pop y rock alternativo. Cardio Kickboxing, por otro lado, se centra en la m√ļsica cl√°sica del club de baile, incluidos trance, house y electr√≥nica. Al igual que la mayor√≠a de los programas de fitness kickboxing, BodyCombat no requiere ning√ļn equipo especial, aunque a algunas personas les gusta usar guantes de kickboxing para ayudar a golpear la forma y la actitud. Cardio Kickboxing es √ļnico entre este tipo de entrenamiento, ya que si bien tiene secciones que se realizan sin equipo, tambi√©n promueve el uso de equipo de kickboxing est√°ndar como guantes, vendas de mano, bolsas pesadas, bolsas de velocidad y cuerdas para saltar.

Entrenamiento típico de BodyCombat

BodyCombat comienza con un calentamiento que incorpora tai chi e introduce algunos de los movimientos que se utilizar√°n m√°s adelante en la clase. Luego alterna a trav√©s de una serie de pistas de entrenamiento de combate y potencia. Las pistas de combate se mezclan en artes marciales superiores e inferiores del cuerpo y movimientos de kickboxing en combinaciones de pelea simuladas, y avanzan de f√°cil a intenso antes de retroceder para la recuperaci√≥n. Las canciones de karate usan muchos golpes, mientras que las canciones de taekwondo muestran patadas. Las pistas de poder se basan en rondas de boxeo, centr√°ndose en la parte superior del cuerpo, y la primera est√° destinada a empujar aer√≥bicamente para aumentar su velocidad y resistencia. Hacia el final, siempre hay una pista muay thai de alta energ√≠a, con golpes, rodillas y codos para trabajar los abdominales, antes de que el entrenamiento se dirija al piso para una rutina de colchoneta de fortalecimiento del n√ļcleo. La sesi√≥n de 55 minutos promete quemar un promedio de 737 calor√≠as.

Entrenamiento típico de Cardio Kickboxing

El verdadero entrenamiento Cardio Kickboxing es m√°s dif√≠cil de encontrar que BodyCombat, y la rutina puede variar seg√ļn el club. Pero Frank Thiboutot lo dise√Ī√≥ para estar estrechamente relacionado con el kickboxing del torneo, y est√° respaldado por la Federaci√≥n Internacional de Kickboxing, por lo que las movidas se basan en las inspiraciones de ese deporte: boxeo, karate y muay thai. El entrenamiento original de Thiboutot presentaba tres segmentos: el primero es una introducci√≥n a los fundamentos para que puedas conocer los movimientos. El segundo es una rutina de kickboxing aer√≥bico sin equipo, y el tercero introduce equipos de artes marciales mixtas. Espere elementos de acondicionamiento f√≠sico como abdominales, sentadillas y boxeo de sombras, as√≠ como ejercicios con una cuerda para saltar, una pelota medicinal y una bolsa pesada. El reclamo oficial es que el entrenamiento de una hora quema un promedio de 1,000 calor√≠as.

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