¿Cuánto jugo de cereza debería beber por día?

¿Cuánto jugo de cereza debería beber por día?

Pros de jugo de cereza

Las personas que sufren de artritis, gota u otras dolencias inflamatorias pueden beneficiarse al consumir cantidades suficientes de cerezas, informa Pathway 2 Healthy Living and Joint Pain. De acuerdo con P2HL, dos cucharadas diarias de jugo de cereza (de concentrado) serán suficientes, al igual que una porción de cerezas secas o frescas. Beber 12 onzas de jugo de cereza antes y después del ejercicio también puede aliviar el dolor muscular o los espasmos, indica P2HL.

Contras de jugo de cereza

A partir de 2010, no hay riesgos específicos documentados en el consumo de jugo de cereza. Algunos consumidores notan cambios significativos dentro de la primera semana, mientras que otros no ven el "beneficio completo" hasta que hayan transcurrido varias semanas o incluso meses, sugiere P2HL.

Línea de fondo

Aunque las cerezas en general son beneficiosas, el consumo de cerezas ácidas es sugerido por P2HL, debido a sus niveles más altos de antocicinas. En 2010, no hay pautas de uso (universales) especificadas. De acuerdo con P2HL, "la mayoría de la gente parece beneficiarse de consumir dos cucharadas por día de concentrado de jugo de cereza agrio, o una porción de cerezas secas o frescas".

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