¿Cuánto dura una descarga de adrenalina?

¿Cuánto dura una descarga de adrenalina?

Ya sea que esté preparándose para un gran juego o corriendo por su vida, su cuerpo reacciona de forma natural participando en lo que comúnmente se denomina una adrenalina. Esta respuesta hormonal puede ser placentera o desconcertante, dependiendo de la situación, pero generalmente se resuelve rápidamente. A medida que sus hormonas de lucha o huida se metabolizan, su cuerpo volverá a su estado normal.

Causas

Una descarga de adrenalina, también llamada respuesta de lucha o huida, es causada por una liberación de hormonas de la glándula suprarrenal. En personas sanas, la liberación de la hormona consiste en 80 por ciento de epinefrina (también llamada adrenalina) y 20 por ciento de norepinefrina. Es la reacción de afrontamiento natural del cuerpo para actividades o situaciones ambientales que son estimulantes, estresantes o físicamente exigentes.

Beneficios físicos

Cuando la epinefrina y la norepinefrina se liberan en el cuerpo, las vías respiratorias y los grandes vasos sanguíneos de su cuerpo se dilatan para canalizar grandes cantidades de oxígeno, glucosa y sangre hacia el sistema respiratorio, los músculos y el cerebro. Esta liberación de hormonas también aumenta su frecuencia cardíaca y los niveles de azúcar en la sangre, mejorando el rendimiento del cuerpo a corto plazo. Aquellos que experimentan descargas de adrenalina generalmente se sienten temporalmente más fuertes, más rápidos y más tolerantes al dolor.

Reacción emocional

Si bien la respuesta al estrés es una parte importante del control del miedo y la excitación, una descarga de adrenalina puede producir sentimientos de ansiedad, tensión y pánico, que también forman parte de la respuesta de lucha o huida del cuerpo. Es por eso que es importante permitir que su cuerpo trabaje con las hormonas liberadas durante un ataque de adrenalina. Cuando te encuentras en una situación de mucho estrés que no incluye la actividad física, es posible que te encuentres con hormonas persistentes que te producen sentimientos de nerviosismo, ansiedad o insomnio. Después de lidiar con altas cantidades de estrés que produce adrenalina, salga a caminar, salga a correr o haga ejercicios de respiración profunda hasta que las hormonas salgan de su sistema.

Duración

La duración de una descarga de adrenalina varía según la persona y la situación. Por lo general, la epinefrina y la norepinefrina que se activan durante la pelea o el vuelo se metabolizan a medida que el cuerpo se enfrenta a una situación físicamente exigente. Cuando se resuelve la amenaza, el cuerpo comienza a regresar a su estado normal. Sin embargo, como se mencionó anteriormente, es posible que deba hacer ejercicio para metabolizar las hormonas restantes y disminuir los sentimientos persistentes de pánico.

Advertencias

Si bien los embates de adrenalina son normales, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios inofensivos durante la liberación de la hormona. Estos efectos pueden incluir sudoración intensa, temblores en las extremidades, nudos en el estómago o incapacidad para hablar, que generalmente se resuelven después de que el cuerpo vuelve a un estado metabólico normal.
Consulte a su profesional de la salud si experimenta adrenalina que ocurre con frecuencia o dura por períodos largos. Las liberaciones prolongadas de hormonas del estrés pueden tener un efecto negativo en el cuerpo y pueden ser causadas por una afección médica subyacente.

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