¿Cuánto debo pesar si tengo 5'10 "?

¿Cuánto debo pesar si tengo 5'10

¿Cuánto debo pesar si tengo 5'10 "? Esto puede parecer una pregunta simple, digna de una respuesta simple. Hay muchas tablas de relación altura-peso en línea que pueden darle una respuesta rápida a esto. pregunta, pero se deben considerar muchos factores al determinar su peso ideal en relación con su altura.

Género

Uno de los principales factores involucrados en la relación altura-peso es el género. Una mujer de 5'10 "puede mantener un peso saludable de entre 132 y 173 libras, dependiendo de si tiene un armazón pequeño, mediano o grande. Un peso saludable para un hombre de 5'10" puede estar entre 144 y 180 libras, basado en los mismos factores

Genética

La forma y el peso del cuerpo están determinados por la herencia. Los factores genéticos predeterminados, a veces denominados "puntos establecidos", afectan las variaciones en la tasa metabólica en reposo, la distribución de la grasa corporal y el aumento de peso relacionado con la ingesta excesiva. Esto puede explicar en parte por qué algunas personas ganan o pierden peso más fácilmente que otras, y por qué intentar cambiar estos puntos de ajuste genéticos puede ser muy difícil.

Índice de masa corporal

Un indicador del peso correcto en función de la altura es el índice de masa corporal o IMC. El IMC calcula la cantidad de grasa contenida en el cuerpo. La masa muscular puede afectar el IMC, por lo que es importante recordar que la calculadora de IMC puede sobreestimar la grasa en aquellos que tienen una constitución muscular, mientras que puede subestimar la grasa en aquellos que tienen masa muscular reducida, como personas mayores o inactivas. Idealmente, se debe considerar el IMC junto con la circunferencia de su cintura, que mide su grasa abdominal. En conjunto, estos son buenos indicadores de su rango ideal de peso, así como de su riesgo de ciertos problemas de salud relacionados con el peso, como enfermedades cardíacas.

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