¿Cuántas calorías quema una caminadora?

¿Cuántas calorías quema una caminadora?

Las cintas de correr son un favorito entre las personas que están en buena forma, así como aquellos que tratan de perder algunas libras. ¿Pero qué tan buenos son para ayudarte a quemar calorías? Todo depende de tu velocidad, tu tamaño, tu resistencia y la intensidad de tu entrenamiento.

Para caminar

Muchas personas usan la cinta de correr para un entrenamiento de caminar de bajo impacto o como calentamiento para otras actividades. El uso moderado de la cinta de correr quema calorías, aunque no tanto como correr. De acuerdo con caloriesperhour, un sitio web que enumera las cifras de quema de calorías para miles de actividades, una persona de 150 libras que camina durante una hora a 4 mph quemará 272 calorías.

Corriendo

Cuanto más rápido camines o corras, más calorías quemarás. De acuerdo con caloriesperhour, una persona de 150 libras quemará cerca de 800 calorías corriendo 7 mph durante una hora, un rápido paso para trotar.

Inclinación

Muchas caminadoras tienen ajustes ajustables que lo hacen correr o caminar sobre una pendiente. Porque esto requiere más energía, quema más calorías. De acuerdo con caloriesperhour, una persona de 150 libras que camina a 4 mph en una pendiente del 5 por ciento quemará 456 calorías por hora. La misma persona quemará 646 calorías por hora caminando a la misma velocidad en una inclinación del 10 por ciento.

tamaño

Un factor importante que afecta la quema de calorías es su tamaño. Cuanto más grande eres, más energía se necesita para mover tu cuerpo. Entonces, mientras una persona de 150 libras quemará 272 calorías por hora caminando en una cinta a 4 mph, una persona de 250 libras quemará 454 calorías por hora.

Contadores de calorías

Muchas caminadoras tienen contadores de calorías a bordo para indicarle cuántas ha quemado durante su entrenamiento. Estos no son completamente precisos, pero las cintas de correr más nuevas proporcionarán lecturas más precisas que las más antiguas. Los contadores de calorías son más precisos cuando ingresas información sobre ti mismo, es decir, tu sexo, edad y peso.

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