¿Cuántas calorías quema un día sin ejercicio?

¿Cuántas calorías quema un día sin ejercicio?

Las actividades cotidianas -incluso inquieto en su escritorio o la risa del vientre durante una película divertida- se combinan para quemar calorías en un grado u otro. Y obviamente, un día activo con sus hijos o pasar la tarde en el trabajo en el jardín definitivamente gastará más energía que descansar en el sofá viendo la televisión. Si no está motivado para hacer ejercicios de 30 minutos para realizar entrenamientos saludables para el corazón, como trotar o jugar al tenis, solo sepa que incluso en reposo, su cuerpo quema calorías. Su tasa metabólica basal diaria, que se mide en calorías, es la energía necesaria para mantener el funcionamiento de su cuerpo.

La línea de fondo

Su BMR variará en función de su edad, altura, sexo y peso, y fluctuará ligeramente con factores tales como el estrés, la enfermedad y el miedo. Por ejemplo, una mujer de 35 años y 155 libras de estatura promedio tendrá un BMR promedio de poco más de 1,470 calorías. Agregue las 184 calorías quemadas durante las ocho horas de sueño y habrá quemado 1.654 calorías sin tener que gastar mucha energía. Sus actividades diarias, sin el esfuerzo adicional de ejercicio se suman, pero no hasta el punto en que tiene permiso para disfrutar de su dieta en exceso.

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