¿Cuántas calorías quema cuando juega fútbol?

¿Cuántas calorías quema cuando juega fútbol?

Ya sea que juegues al fútbol de trastos competitivo o simplemente te unas a un grupo de amigos el fin de semana para un relajado juego de touch football, este deporte es una forma efectiva de quemar calorías. Claro, es posible que no pienses en los beneficios para la salud que estás recibiendo mientras estás cargando en el campo tratando de evadir a los defensores, pero para el final de la temporada, es posible que notes que posees un cuerpo más delgado y atlético.

Fútbol recreativo

El fútbol con toque y con bandera te permite disfrutar del espíritu competitivo del juego sin tener que lidiar con colisiones. En contacto y con bandera de fútbol, ​​tocar a tu oponente o agarrar la bandera atada al cuerpo de otro jugador es suficiente para detener la jugada. Cada juego proporciona una quema de calorías efectiva. Harvard Medical School observa que una persona de 155 libras quemará 596 calorías en el transcurso de un juego de 60 minutos, mientras que una persona de 185 libras quemará 710 calorías durante el mismo período de tiempo.

Fútbol competitivo

Cuando cambias tu uniforme de fútbol de bandera por un juego de protectores y te unes a una liga de fútbol de aparejos, la intensidad del juego aumenta rápidamente. También lo hará la cantidad de calorías que quemará durante el juego. Una persona de 155 libras quemará 670 calorías durante un partido de fútbol competitivo de una hora de duración, mientras que alguien que pese 185 libras quemará 800 calorías.

Consideraciones de tiempo

Cuando intentes estimar las calorías que quemarás durante un juego de touch, flag o tackle football, ten en cuenta la cantidad de tiempo que estás jugando en el juego. Si juegas en un campo recreativo o en una liga de fútbol de banderas, es más probable que juegues ofensiva y defensivamente, lo que significa que estarás en el campo durante todo el juego. En el fútbol de tackle, muchos jugadores juegan ofensivo o defensivo, lo que significa que solo están en acción durante aproximadamente la mitad del concurso. Como tal, quemará más calorías jugando 60 minutos de touch football que 30 minutos de tackle.

Fútbol y Calorías

La quema de calorías está directamente relacionada con la quema de grasa; cuando quemes 3.500 calorías más de las que consumes, perderás 1 libra de grasa. Para los jugadores de fútbol recreativos, perder la grasa a través de los juegos regulares puede ser una ventaja adicional sobre el aire fresco y la camaradería que experimentas. Para algunos jugadores de fútbol americano de tackle, sin embargo, perder grasa no es la prioridad. Los jugadores de fútbol competitivos pasan innumerables horas en el entrenamiento fuera del campo para desarrollar el cuerpo que se adapte a su posición. Por ejemplo, un liniero ofensivo puede pesar 300 libras, pero su peso es propicio para su posición. Cuando juega, no lo hace con el objetivo de perder grasa.

Intensidad

Al igual que con todos los deportes, quemará más calorías cuando mantenga un ritmo acelerado durante el juego. En el fútbol recreativo, por ejemplo, alguien que juegue como mariscal de campo y que permanezca mayormente en el bolsillo y haga lanzamientos no quemará tantas calorías como un receptor que ejecuta rutas e intenta evadir oponentes. Si practica el deporte con el objetivo de quemar calorías para desarrollar un físico más saludable, manténgase tan activo como pueda en la parrilla.

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