¿Cuánta azúcar tiene una manzana?

¿Cuánta azúcar tiene una manzana?

Una manzana puede servir como una valiosa adición a su dieta diaria, ya sea que la haga parte de su desayuno o la coma a la mitad de la tarde. Esta fruta fácilmente disponible es una fuente importante de azúcar natural; en general, espere que su manzana tenga entre 15 y 23 gramos de azúcar.

Azúcar y Fibra

El tamaño de tu manzana influye en su contenido de azúcar. Una manzana de tamaño mediano, con un diámetro de 3 pulgadas, tiene alrededor de 19 gramos de azúcar, mientras que una manzana grande tiene alrededor de 23 gramos de azúcar. Si favorece las manzanas pequeñas, espere consumir alrededor de 15 gramos de azúcar por fruta. Una taza de rebanadas de manzana tiene alrededor de 11 gramos de azúcar. El contenido de azúcar de la fruta no debe disuadirlo de comerlo para disfrutar de su variedad de vitaminas y minerales. Las manzanas están cargadas de fibra y la fibra reduce la velocidad a la que el torrente sanguíneo de tu cuerpo absorbe el azúcar. Como tal, no es probable que experimente la fiebre del azúcar y el posterior colapso asociado con el consumo de azúcares refinados, como gaseosas y dulces.

Compartir:
Dejar Un Comentario