¿Cuánta agua debe tomar una bebida diabética tipo 2?

¿Cuánta agua debe tomar una bebida diabética tipo 2?

La Clínica Mayo informó que la ingesta diaria recomendada de agua está influenciada por el clima, el ejercicio y los factores de salud. La mejor manera de conocer la cantidad específica de agua que un diabético debería consumir es consultar a un médico. Sin embargo, hay algunas pautas que todas las personas pueden seguir con respecto a la hidratación.

Beneficios del agua

El agua es compatible con todas las funciones de su cuerpo. Si su cuerpo no está hidratado adecuadamente, no puede trabajar a plena capacidad. Estar completamente hidratado aumentará la energía y ayudará a elevar su tasa metabólica.

El cuerpo de un diabético no siempre funciona en todo su potencial, y la fatiga puede ser una dolencia común. Beber mucha agua puede ayudar a prevenir la fatiga y mejorar el rendimiento físico de su cuerpo. El agua es especialmente útil para la hidratación de un diabético porque el agua no tiene calorías, grasa ni colesterol, cosas que los diabéticos deben evitar.

Consumo de agua requerido

De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, a menos que se especifique lo contrario por un médico personal, el requisito diario de ingesta de agua de un diabético es el mismo que el de una persona sana.

El Instituto de Medicina sugiere que los hombres beben alrededor de 13 tazas, o 3 litros de líquido al día; las mujeres deben beber alrededor de 9 tazas, o 2.2 litros. Esta cantidad incluye agua y otras bebidas. Sin embargo, las bebidas carbonatadas y las bebidas con cafeína deben mantenerse al mínimo. Opta en cambio por tés de hierbas o agua para ayudar a mantener el cuerpo hidratado. Los tés de hierbas y el agua son siempre la mejor opción para los diabéticos.

Formas de mantenerse hidratado

Comience bebiendo ocho vasos de agua de 8 onzas por día. Un vaso de 8 onzas es igual a una taza, y 8 tazas son aproximadamente 1,9 litros. Recuerde que este es solo un punto de partida para satisfacer sus necesidades diarias de fluidos. Al realizar un seguimiento del consumo diario de agua, tenga en cuenta que muchos vasos comunes de uso doméstico vienen en tamaños de 16 a 24 onzas, por lo que son dos o tres porciones de líquido, respectivamente.

Peligros de deshidratación

La diabetes puede causar deshidratación, por lo que es importante que un diabético consuma al menos la cantidad diaria recomendada de agua. La micción frecuente causada por la acumulación de azúcar en la sangre puede causar deshidratación. La deshidratación severa puede causar que una persona con diabetes tipo 2 desarrolle un coma diabético hiperosmolar no cetósico. Esta afección que pone en peligro la vida a menudo ocurre cuando una persona no puede beber suficiente agua para mantenerse hidratada. La importancia de beber al menos las recomendaciones mínimas diarias de agua no puede exagerarse.

Sobrehidratación

La sobrehidratación es posible, pero es más común en los atletas que en una persona sana o con diabetes. La sobrehidratación evita que los riñones excreten el exceso de agua para que el contenido mineral en la sangre se diluya. Esta condición se llama hiponatremia. Aunque es raro, esta condición es otra razón por la cual es importante consultar a un médico sobre la cantidad de agua que se debe consumir en la dieta de un diabético individual.

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