¿Cuáles son los efectos secundarios de las multivitaminas?

¿Cuáles son los efectos secundarios de las multivitaminas?

Las personas usan multivitaminas por varias razones diferentes. Algunas personas tienen deficiencias naturales de diversas enfermedades o una dieta deficiente. Un multivitamínico puede devolver los nutrientes necesarios al cuerpo. En otros casos, las personas toman multivitaminas porque quieren dosis adicionales de ciertas vitaminas que se informa que ayudan al sistema inmunológico, la memoria o la salud en general. Las multivitaminas también proporcionan a las personas vitaminas que son difíciles de encontrar de forma natural en los alimentos. Un multivitamínico le permite ingerir todo a la vez sin tener que buscar en la tienda de comestibles un montón de piezas faltantes. Sin embargo, a pesar de que las multivitaminas tienen muchos beneficios potenciales para la salud, ciertos efectos secundarios pueden ocurrir a través del uso inapropiado, la alergia o la intolerancia.

Efectos secundarios serios

Muchos de los efectos secundarios más graves de tomar multivitaminas son el resultado de una sobredosis de vitaminas debido a la ingestión excesiva de un determinado mineral. El calcio, el hierro y el zinc son necesarios para que el cuerpo humano funcione correctamente, pero una gran cantidad de estos minerales en el torrente sanguíneo puede provocar complicaciones graves como palpitaciones, sangrado estomacal, confusión, manchas en los dientes y aumento de la micción. Aún más grave es una sobredosis de vitaminas A, D, E o K. Una sobredosis grave de estas vitaminas puede incluso poner en peligro la vida. Los primeros signos de sobredosis de vitaminas incluyen pérdida de peso, dolor de cabeza dividido, cambios menstruales, dolor de espalda intenso o moretones fáciles. Si bien es posible que alguien tome una sobredosis en una cantidad relativamente pequeña, las posibilidades de sobredosis aumentan con la cantidad de multivitaminas tomadas. Solo porque uno al día sea bueno para usted, no suponga que tres al día deben ser mejores. No es.

Efectos secundarios leves

Las multivitaminas tomadas con el estómago vacío pueden provocar trastornos gastrointestinales, como náuseas, estreñimiento y diarrea. Otros efectos secundarios comunes, pero menos graves incluyen un leve dolor de cabeza y un sabor asqueroso persistente en la boca. El sabor desagradable es más probable si toma sus vitaminas sin comida o no las traga por completo. Las multivitaminas también pueden causar problemas para dormir, especialmente si se toman justo antes de acostarse. Para reducir el riesgo de efectos secundarios desagradables, tome su vitamina por la mañana con el desayuno o por la tarde con el almuerzo.

Efectos secundarios de reacciones alérgicas

Dado que las multivitaminas contienen tantas vitaminas y minerales, las reacciones alérgicas son ciertamente posibles. Las reacciones alérgicas leves pueden incluir picazón y algunas ronchas. Si experimenta estos efectos secundarios, suspenda el uso y contacte a su médico. Si experimenta signos más avanzados de una reacción alérgica o un shock anafiláctico, como problemas para respirar, dolor en el pecho, urticaria generalizada o una región facial inflamada, visite la sala de emergencias más cercana de inmediato.

Interacciones de vitaminas

Los efectos secundarios adicionales son posibles si toma otros medicamentos. Algunos de los medicamentos que se sabe que reaccionan negativamente con las multivitaminas incluyen diuréticos, medicamentos para la presión arterial, tretinoína, trimetoprim e ibuprofeno. Esto no necesariamente significa que no puede tomar una multivitamina con estos medicamentos. Simplemente consulte con su médico. Un cambio en la dosificación puede ser necesario. Además, los lácteos y otros productos de calcio pueden interferir con la absorción del cuerpo de diversas vitaminas y minerales. De nuevo, consulte a su médico si toma suplementos de calcio, antiácidos con calcio o tiene una dieta alta en productos lácteos.

Multivitaminas y embarazo

Las multivitaminas pueden ser una excelente fuente de nutrición para las mujeres embarazadas y sus bebés, pero ciertos minerales que se encuentran en las multivitaminas deben evitarse en dosis altas. Las mujeres embarazadas, las mujeres que intentan quedar embarazadas y las mujeres que amamantan no deben tomar multivitaminas que contengan más del 100 por ciento del valor diario recomendado de estas vitaminas y minerales. Si está embarazada, analice sus vitaminas prenatales con su médico.

Otros factores de riesgo

Las personas con afecciones médicas preexistentes pueden no responder bien a algunas de las vitaminas en ciertas multivitaminas. Una vez más, discuta esto con su médico antes de seguir adelante con cualquier curso particular de vitaminas. Si una multivitamina contiene hierro y calcio, el hierro puede evitar la absorción total del calcio. Por lo tanto, se recomienda tomar un suplemento de calcio por separado antes o después del día que el multivitamínico. Del mismo modo, demasiada vitamina C en un multivitamínico (más de 500 mg) evitará la absorción adecuada de vitamina B12.

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