驴Cu谩les son los beneficios del entrenamiento de agilidad?

驴Cu谩les son los beneficios del entrenamiento de agilidad?

La agilidad es la capacidad de coordinar eficientemente el cambio de posici贸n del cuerpo. Requiere que un individuo posea la fuerza, el poder, el equilibrio y el control corporal adecuados. Es un componente esencial para tener 茅xito en deportes como el baloncesto y el tenis, donde se requiere que los atletas cambien de direcci贸n, implementen r谩fagas de velocidad y paradas r谩pidas y reaccionen a las situaciones cambiantes de su deporte. Con el entrenamiento, se puede mejorar la agilidad, lo que resulta en beneficios para los atletas y no atletas por igual.

Mejora del rendimiento

En los deportes, se requiere que los atletas cambien de direcci贸n, aceleren, deceleren y sean capaces de reaccionar en todo momento a las diferentes situaciones en su evento deportivo. La capacitaci贸n les ense帽a a hacer estas cosas de manera m谩s eficiente, lo que disminuye la cantidad de tiempo que lleva realizar tales actividades. Como resultado, pueden maniobrar alrededor de su campo de juego a un nivel superior y tener un mejor desempe帽o en su deporte.

El entrenamiento de agilidad tambi茅n mejora el rendimiento de los no atletas, cuando se enfrentan a situaciones en las que se requiere reaccionar, como corregir y mantener el equilibrio cuando se enfrentan a diferentes superficies para caminar. Las personas pueden realizar sus actividades cotidianas, como cortar el c茅sped o jugar con un ni帽o a un nivel m谩s alto y de manera m谩s eficiente cuando participan en el entrenamiento de agilidad.

Gesti贸n de recuperaci贸n

El entrenamiento de agilidad aumenta la resistencia a la agilidad de un individuo. Cuando el sistema esquel茅tico est谩 entrenado para manejar duraciones m谩s largas de este tipo de actividades, permite que los atletas se desempe帽en a altos niveles durante per铆odos m谩s largos, tanto en juegos individuales o partidos como en toda su temporada deportiva.

Los aumentos en la resistencia del entrenamiento de agilidad tambi茅n disminuyen la cantidad de tiempo que un individuo necesita para recuperarse. El cuerpo est谩 mejor equipado para manejar el impacto de tales movimientos y no est谩 f铆sicamente sujeto a impuestos o fatigado. La disminuci贸n en el tiempo de recuperaci贸n permite a los atletas volver a ingresar a su juego o partido m谩s r谩pidamente, as铆 como regresar al d铆a siguiente despu茅s de que un evento deportivo se recupere mejor para realizar su actividad nuevamente en el mismo nivel alto.

Prevenci贸n de lesiones

Con una mayor resistencia creada a partir del entrenamiento de agilidad, el sistema esquel茅tico de un individuo est谩 mejor equipado para manejar duraciones m谩s largas de actividades de tipos de agilidad, disminuyendo as铆 las posibilidades de lesiones debido a la fatiga.

Se ha encontrado que la flexibilidad mejora con el entrenamiento de agilidad, que disminuye directamente las lesiones debido a un movimiento individual de movimiento de rango extremo.

El entrenamiento de agilidad ense帽a la colocaci贸n correcta del cuerpo al realizar movimientos, lo que significa que las 谩reas sensibles como los hombros, las rodillas o la parte inferior de la espalda est谩n m谩s protegidas.

El entrenamiento de agilidad tambi茅n aumenta el equilibrio y el control del cuerpo, por lo que los individuos pueden mantener y corregir mejor su centro de gravedad y evitar lastimarse a s铆 mismos por no poder atraparse.

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