¿Cuáles son los alimentos que mejoran la función renal?

¿Cuáles son los alimentos que mejoran la función renal?

Los riñones son un conjunto de órganos principales que tienen un impacto significativo en la salud general. Los riñones son responsables de eliminar los desechos del cuerpo y desempeñan un papel importante en la presión arterial y las funciones hormonales. Puede promover la salud renal evitando altos niveles de sodio, potasio y proteína en su dieta. En cambio, debe elegir alimentos que brinden los mismos beneficios sin ninguno de los elementos que son malos para sus riñones.

Agua

Casi todos pueden beneficiarse de un aumento de la ingesta de agua. Beber mucha agua evita la deshidratación y ayuda a los riñones a filtrar la sangre. Los riñones necesitan agua para producir orina. Sin ella, la basura forma cálculos renales sólidos que son dolorosos al pasar a través de la uretra. El agua potable también previene las infecciones del tracto urinario. Es un hecho bien conocido que cuando las infecciones del tracto urinario empeoran, pueden convertirse en infecciones renales que pueden requerir hospitalización y causar daños irreversibles en los riñones.

Sustitutos de Sodio

Si su dieta contiene mucha sal, usted está en riesgo de presión arterial alta, enfermedad cardíaca y enfermedad renal. Si desea mantener sus riñones saludables, manténgase alejado de alimentos con alto contenido de sodio. Puede reducir su ingesta de sodio hasta en un 30 por ciento simplemente no agregando sal en la mesa. Algunas personas recurren a los sustitutos de la sal para mejorar la salud de sus riñones. Si usa un sustituto de sodio, evite uno con potasio como ingrediente. Los niveles elevados de potasio pueden ser perjudiciales para la salud de su riñón.

Arroz

También debe evitar el potasio para una función renal adecuada. Sus nervios y músculos necesitan potasio para funcionar, pero los niveles altos de potasio pueden debilitar sus músculos. Los riñones eliminan el exceso de potasio de la sangre cuando funcionan correctamente. Si tiene demasiado potasio en la sangre, sus riñones se verán obligados a trabajar más para eliminarlo. Uno de los alimentos más versátiles que también es bajo en potasio es el arroz. Al sustituir el arroz por las patatas, puede reducir su consumo de potasio y promover la función renal saludable.

Leche de soya y queso

Tus huesos necesitan el fósforo mineral para mantenerse fuertes. Los riñones saludables evitarán que los niveles de fósforo en la sangre suban demasiado y tengan efectos adversos sobre su salud. Demasiado fósforo puede ser más de lo que sus riñones pueden manejar y causar insuficiencia renal. Esto hace que el nivel de fósforo en la sangre continúe aumentando, haciendo que sus huesos se vuelvan débiles y quebradizos. Los productos lácteos contienen una gran cantidad de fósforo. Sustituir la leche y el queso por versiones hechas con soja reducirá en gran medida su ingesta de fósforo y puede aumentar su salud general del riñón.

Vegetales

A medida que se metaboliza la proteína, se produce el producto de desecho urea. Los riñones eliminan la urea del cuerpo. La proteína es parte necesaria de su dieta, pero demasiada proteína puede sobrecargar sus riñones. Una de las formas de aumentar la salud renal es reducir las proteínas. Puede reemplazar grandes cantidades de proteínas en su dieta con verduras. Dos o tres veces a la semana, trate de hacer que las verduras sean el componente principal de su comida en lugar de la carne. Las opciones vegetarianas harán maravillas para la salud de su riñón. Por ejemplo, puede sustituir una porción de pizza de pepperoni por pizza vegetariana.

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