¿Cuál es la forma más justa de calcular el peso perdido en la competencia?

¿Cuál es la forma más justa de calcular el peso perdido en la competencia?

Encontrar una manera justa de calcular la pérdida de peso en una competencia puede ser un desafío porque hay muchas maneras diferentes de medirlo. Aquellos con más peso que perder pueden ver cómo las libras bajan más rápido, lo que significa que las personas más pesadas tienen una ventaja injusta. Al considerar los diferentes métodos para medir la pérdida de peso, tome una decisión basada en los participantes del concurso.

Libras perdidas

Si todos tienen una cantidad similar de peso que perder, juzgar la competencia en función de las libras perdidas es una manera fácil de comparar esfuerzos. Simplemente mida el peso inicial de cada individuo y luego vuelva a medir cada semana. Al final del concurso, quien haya perdido la mayor cantidad de libras gana la competencia. Si bien este método es ciertamente el más fácil, la desventaja es que no cuenta para la ganancia muscular, lo que podría compensar algunas de las libras perdidas. Por ejemplo, alguien podría perder cinco libras de grasa, pero ganar tres libras de músculo, lo que resultaría en una pérdida de peso de solo dos libras en la báscula.

Grasa corporal perdida

El porcentaje de grasa corporal es una forma más precisa de juzgar la pérdida de peso porque incorpora pérdida de grasa y ganancia muscular. La forma más fácil de medir esto en una competencia de pérdida de peso es usar una báscula que mide la grasa corporal. También puede medir la grasa corporal utilizando calibradores de la piel, aunque hay mucho margen para el error humano con este método.

Las mediciones del porcentaje de grasa corporal varían según la cantidad de agua que una persona tenga en su cuerpo, así que asegúrese de medir al mismo tiempo cada semana para obtener los resultados más precisos.

Libras como un porcentaje de peso corporal

Cuando los participantes del concurso de pérdida de peso provienen de puntos de partida muy diferentes, por ejemplo, si una persona necesita perder 100 libras y otra solo necesita perder 30, una forma justa de medir la pérdida de peso es calcular el peso perdido como una porcentaje del peso corporal de la persona.

Por ejemplo, si alguien pesa 250 libras y pierde tres libras en una semana, el porcentaje de pérdida de peso corporal es del 1.2 por ciento. Una persona que pesa 175 libras y perdió tres libras en una semana perdió el 1,7 por ciento de su peso corporal. Aunque las dos personas perdieron el mismo número de libras, la segunda persona sería la ganadora porque perdió un porcentaje mayor de su peso corporal.

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