¿Cuál es la dieta del agua?

¿Cuál es la dieta del agua?

La dieta del agua, a veces conocida como la dieta de agua fría, es una de las últimas modas que atraen a las personas que hacen dieta que desean derretir su grasa. En comparación con las dietas de "limpieza" en ayunas y las que restringen la ingesta calórica, como la dieta del arroz, la dieta del agua no limita el consumo de alimentos, ni requiere ejercicio. El atractivo de la dieta del agua es que las personas que hacen dieta pueden supuestamente comer lo que quieren, y aún así perder peso.

Creación de dieta de agua

El origen exacto de la dieta del agua es desconocido. Algunos recursos de Internet trazan la dieta para un artículo escrito y publicado en 1997 por el Instituto de Investigación Psicoactivas en Durham, Carolina del Norte, mientras que Douglas Porter de plata, supuestamente un "médico y científico", también reivindica la invención de la dieta del agua.

"Ciencia" detrás de la dieta del agua

La teoría detrás de la dieta del agua es que cuando el agua fría se ingiere, el cuerpo quema más calorías para calentar el agua hasta una temperatura corporal de 98.6 grados F. La fría esté el agua, más difícil el cuerpo trabaja para calentar el agua. Por lo tanto, incluso más calorías serían quemadas si un dieter bebe agua muy fría. Además, el agua potable en el medio o junto con las comidas les da a los que hacen dieta una sensación de saciedad, lo que los hace menos propensos a querer comer. Debido a que los riñones deben trabajar para procesar el agua, también se dice que la dieta del agua produce la eliminación de toxinas del cuerpo.

Cómo funciona la dieta

En la dieta del agua, el dieter bebe 64 onzas de agua fría o fría en ocho 8-oz. porciones en el transcurso del día, con o sin comidas, además de la ingesta normal de líquidos del dieter. El agua puede ser agua corriente, agua embotellada o cualquier otro tipo de agua que sea segura para beber. Los recursos disponibles en la dieta del agua desalientan la masticación de cubos de hielo para compensar la ingesta de agua. La dieta del agua no altera los tipos de alimentos que come la dieta, ni limita el tamaño de la porción. El ejercicio no es un componente de la dieta del agua.

Pros y contras de la dieta del agua

Las ventajas de la dieta del agua es que es gratis, cualquiera que tenga acceso al agua potable puede probarla. Las desventajas son que las personas que hacen dieta se encontrarán huyendo al baño con frecuencia. Mientras que algunos expertos apoyan la idea de que beber agua antes de una comida puede ayudar a un dieter a reducir calorías, la dieta del agua no aborda los componentes muy necesarios de la dieta, como limitar la ingesta calórica diaria e incorporar ejercicio en la rutina diaria del dietario. Como señalan los críticos de Water Diet, la dieta del agua no es realmente una dieta, sino que simplemente alienta a las personas a beber la cantidad de agua que deberían beber en primer lugar.

Efectividad de la dieta del agua

Si bien no se han llevado a cabo investigaciones científicas sobre la eficacia de la dieta del agua, dos hombres de Arizona en 2008 afirmaron perder peso utilizando la estrategia "Antes, durante y después", que es marcadamente similar a la dieta del agua. Jeff Schmidt perdió 50 lbs. en un año, llevándolo de un tamaño de 40 a un tamaño de 34. Blake Silvia afirmó perder 10 lbs. un mes para una pérdida de peso total de 70 lbs. sin hacer dieta Los dos hombres bebieron un vaso de agua antes de las comidas, uno durante y otro después de comer.

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