Crystal Light es malo para ti?

Crystal Light es malo para ti?

Mantenerse bien hidratado es una parte importante de la buena salud, pero muchas personas simplemente no disfrutan el sabor del agua pura. Crystal Light es una buena opción si estás en esta categoría porque el potenciador de agua agrega un estallido de sabor al agua pura. También es bajo en calorías, aunque hay algunos inconvenientes nutricionales a tener en cuenta antes de convertirlo en su bebida preferida.

Calorías de Crystal Light

La clásica Crystal Light, que viene en una variedad de sabores, como limonada, ponche de frutas, kiwi de fresa, naranja y frambuesa, melocotón o té helado de limón, contiene 5 calorías por porción. Incluso dos o tres porciones no harán que su balance calórico se desacelere. Los sabores de Crystal Mocktail, que incluyen margarita, appletini y mojito, tienen 5 calorías por porción. La línea Pure de Crystal Light, que se elabora sin edulcorantes artificiales e incluye varios sabores, como kiwi de fresa, uva y bayas mixtas, contiene 15 calorías por porción.

Peque√Īa cantidad de sodio

Aunque dulce, todos los sabores Crystal Light contienen una peque√Īa cantidad de sodio. Una porci√≥n de la limonada cl√°sica, por ejemplo, contiene 35 miligramos de sodio. Esto no representa mucho m√°s del 2 por ciento del l√≠mite diario de 1,500 miligramos recomendado por la Asociaci√≥n Estadounidense del Coraz√≥n para proteger la salud de su coraz√≥n. Otros sabores van desde sin sodio en la limonada rosa a 5 a 35 miligramos en los otros sabores.

Edulcorantes artificiales

Los edulcorantes artificiales utilizados en alimentos y bebidas est√°n regulados por la Administraci√≥n de Alimentos y Medicamentos de EE. UU. Y se consideran seguros para el consumo humano. Reducir la ingesta cal√≥rica diaria mediante la elecci√≥n de edulcorantes artificiales sobre el az√ļcar puede ayudar a la p√©rdida de peso al ayudar a las personas a reducir su ingesta total de calor√≠as y carbohidratos, seg√ļn el sitio web de PubMed Health. Sin embargo, algunas personas podr√≠an estar interesadas en poner sustancias artificiales en sus cuerpos, y la l√≠nea Pure de Crystal Light no usa edulcorantes ni conservantes artificiales.

Aumento de líquidos e hidratación

Si tiene problemas para beber suficiente agua, Crystal Light puede ayudar haciendo que el sabor del agua natural sea m√°s emocionante. El agua pura es la √ļnica bebida que los humanos realmente necesitan, de acuerdo con la Escuela de Salud P√ļblica de Harvard, y deber√≠a ser la bebida que m√°s consumas. Sin embargo, la escuela tambi√©n se√Īala que las bebidas elaboradas con edulcorantes no nutritivos deben ser un regalo ocasional que una parte regular de su dieta. Sin embargo, al final, es m√°s importante mantenerse bien hidratado, y si admite que no beber√° suficiente agua natural, aromatizarlo con Crystal Light puede ser una alternativa.

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