¿Con qué frecuencia debe hacer clases de spinning en una semana?

¿Con qué frecuencia debe hacer clases de spinning en una semana?

Asistir a una clase de spinning una vez a la semana o incluso una vez cada dos semanas proporcionará un entrenamiento decente. El spinning es una gran fuente de actividad cardiovascular, y la mayoría de las personas puede quemar 500 calorías o más durante una sesión. Dependiendo de cuánto tiempo de recuperación necesita y qué tan rápido desea ponerse en forma, es posible que desee ir más de una vez por semana.

Visión de conjunto

Giro infrecuente

Asistir a una clase de spinning una vez a la semana o incluso una vez cada dos semanas proporcionará un entrenamiento decente. El spinning es una gran fuente de actividad cardiovascular, y la mayoría de las personas puede quemar 500 calorías o más durante una sesión. Dependiendo de cuánto tiempo de recuperación necesita y qué tan rápido desea ponerse en forma, es posible que desee ir más de una vez por semana.

Giro frecuente

Spinning promueve un estilo de vida activo, pero no debes exagerar. Al golpear la sala de girar muchas veces en una semana, puede dañar varias partes del cuerpo, especialmente las rodillas y las caderas. Incluso existe la posibilidad de que pueda desarrollar tendinitis.

Línea de fondo

Lo mejor sería asistir asistiendo a dos o tres clases por semana. Ese nivel de actividad mejorará la resistencia y aumentará la pérdida de peso y la tonificación a la vez que reducirá la posibilidad de lesiones. El hecho de que también es relativamente fácil en sus articulaciones significa que no debería tener problemas para hacerlo un par de veces a la semana.

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