C贸mo utilizar la m谩quina de remojar DP Body Tone 300

C贸mo utilizar la m谩quina de remojar DP Body Tone 300

El ejercicio constante y regular puede ayudar a prevenir la aparici贸n de una variedad de problemas de salud, seg煤n el Consejo Presidencial de Acondicionamiento F铆sico. La m谩quina de remo de DP Body Tone 300 puede proporcionar un entrenamiento cardiovascular y un entrenamiento de tonificaci贸n corporal para quemar calor铆as y aumentar la salud general del cuerpo. Independientemente de sus objetivos de condici贸n f铆sica, los mejores resultados del DP Body Tone 300 requieren un funcionamiento adecuado del equipo. V铆stase con la vestimenta y el calzado de entrenamiento apropiados e hidr谩tese adecuadamente antes, durante y despu茅s de su entrenamiento. Det茅ngase inmediatamente si se siente mareado, con n谩useas o aturdido durante el entrenamiento.

Paso 1

Deslice el asiento del DP Body Tone 300 completamente hacia abajo, hacia la plataforma del pie y sobre la m谩quina. Baje con cuidado la parte trasera del asiento de la m谩quina, colocando los pies firmemente sobre las plataformas.

Paso 2

Doble ambas rodillas a una posici贸n achaparrada para alcanzar y agarrar la barra de remo con ambas manos.

Paso 3

Manteniendo la espalda recta y el vientre estirado, estira las rodillas empujando firmemente hacia abajo con los pies y tirando de la barra de la fila hacia tu cintura. A medida que el asiento de la m谩quina de remo se desliza hacia atr谩s con la prensa para piernas, contraiga los abdominales, los tr铆ceps y los gl煤teos para asegurarse de que todo el n煤cleo funcione correctamente.

Etapa 4

Termine la extensi贸n tirando de la barra de la fila hasta la cintura, inclin谩ndose ligeramente hacia atr谩s, si es necesario, y presionando los codos m谩s all谩 de los lados hacia la espalda. Mantenga la barra de la fila entre la cintura y el pecho al tirar para evitar tensar los m煤sculos del cuello y mantener la columna recta. Exhale en la extensi贸n.

Paso 5

Mantenga la fila durante unos segundos y luego tire de su torso en posici贸n vertical. Lentamente comience a doblar las rodillas e incline hacia adelante para deslizar el asiento de la m谩quina de remar hacia sus pies. Inhale en la sentadilla delantera.

Paso 6

Repita la extensi贸n hacia atr谩s y avance la diapositiva para tantas repeticiones como sea posible, manteniendo un ritmo suave y controlado. Recuerde inhalar en la extensi贸n y exhale en la diapositiva hacia adelante.

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