C贸mo utilizar cintas de correr Life Fitness

C贸mo utilizar cintas de correr Life Fitness

Una cinta de correr es una pieza de equipo de ejercicio que tiene un cintur贸n (usualmente accionado por un motor el茅ctrico) que corre sobre una plataforma sobre la que camina, corre o trota. Las caminadoras permiten a los usuarios realizar ejercicios cardiovasculares mientras est谩n en el interior. Una compa帽铆a que fabrica cintas de correr y otros equipos de ejercicio es Life Fitness. El uso adecuado de una cinta de correr Life Fitness puede ayudarlo a desarrollar y mantener un estilo de vida en buena forma f铆sica.

Paso 1

P谩rese sobre la cinta de correr cuando la cinta transportadora no se est谩 moviendo. Aseg煤rese de que su ropa (como las perneras de su pantal贸n) sea lo suficientemente corta como para que no quede atrapada en el cintur贸n, y que las toallas que est茅 usando no caigan sobre el cintur贸n.

Paso 2

Enganche el clip sujeto al im谩n de parada de emergencia a su camisa. Si se cae, el im谩n se saca de la cinta de correr y lo apagar谩 inmediatamente para evitar que sufra m谩s lesiones. Si su caminadora tiene un monitor card铆aco, col贸quelo en su cuerpo.

Paso 3

Elige tu entrenamiento Puede desplazarse por los entrenamientos preprogramados en la cinta de correr y elegir el que desee, o simplemente presionar el bot贸n de inicio (esto se puede llamar "Inicio" o "Inicio r谩pido") para comenzar un entrenamiento manual.

Etapa 4

Siga las instrucciones en la pantalla para configurar el tiempo y la velocidad de la cinta de correr. Para un entrenamiento manual, tambi茅n puede cambiar la inclinaci贸n de la m谩quina para hacer su entrenamiento m谩s f谩cil o m谩s dif铆cil (la inclinaci贸n cambia autom谩ticamente en los entrenamientos preprogramados).

Paso 5

Ingrese su peso cuando se lo indique golpe谩ndolo en el teclado. Combinado con la velocidad de la cinta de correr, la inclinaci贸n y la cantidad de tiempo que hace ejercicio, esto calcular谩 una estimaci贸n aproximada de la cantidad de calor铆as que est谩 quemando durante su entrenamiento.

Paso 6

Completa tu entrenamiento Si usa un entrenamiento preprogramado, la cinta de correr entrar谩 autom谩ticamente en una fase de enfriamiento despu茅s de que termine el entrenamiento.

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