C贸mo utilizar Chromium Picolinate para bajar de peso

C贸mo utilizar Chromium Picolinate para bajar de peso

El cromo, un mineral esencial que se encuentra en la carne, el queso y los granos integrales, tambi茅n est谩 disponible como un suplemento en algunas formas diferentes, incluido el picolinato de cromo. Aunque a veces se anuncia como una forma de aumentar su p茅rdida de peso, la evidencia no parece respaldar este uso. Hable con su m茅dico antes de agregar un suplemento a su dieta.

Potencial de p茅rdida de peso

MedlinePlus observa que el uso de suplementos de picolinato de cromo durante aproximadamente tres meses puede ayudarlo a perder poco m谩s de 2 libras. Esto no es mucho, ya que puede perder hasta 2 libras por semana con una dieta baja en calor铆as y ejercicio. Un estudio publicado en marzo de 2007 en "Nutrici贸n" encontr贸 que las mujeres que tomaron 200 microgramos de picolinato de cromo por d铆a durante 12 semanas no perdieron m谩s peso que aquellos que siguieron una dieta similar sin tomar estos suplementos. Otro estudio, publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine en marzo de 2010, no encontr贸 beneficios de p茅rdida de peso para los hombres que toman 1.000 microgramos de picolinato de cromo por d铆a durante 24 semanas.

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