C贸mo usar una unidad TENS para construir m煤sculo

C贸mo usar una unidad TENS para construir m煤sculo

Una unidad de estimulaci贸n nerviosa el茅ctrica transcut谩nea, o unidad TENS, es un dispositivo similar a un estimulador muscular electr贸nico (EMS). Ambos equipos usan cargas el茅ctricas para estimular los nervios y provocar que los m煤sculos se contraigan como resultado. Las unidades TENS se utilizan con mayor frecuencia como una forma de alivio del dolor por los fisioterapeutas que tratan afecciones como la artritis, aunque el tratamiento tambi茅n ha demostrado ser eficaz para mejorar la fuerza muscular y estimular el crecimiento.

Aplique una peque帽a cantidad de alcohol en una almohadilla de algod贸n y limpie a fondo el 谩rea a tratar. Seca bien el 谩rea.

Aplique una capa delgada de gel en la parte inferior de cada electrodo y aplique los electrodos a la piel directamente sobre el m煤sculo a tratar. El gel se proporciona con tu paquete TENS.

Asegure los electrodos a la piel con cinta.

Enganche los conectores de los pines a los electrodos y conecte los otros extremos de los cables a la unidad TENS.

Gire lentamente las perillas de la parte delantera de la unidad hasta los niveles deseados. Deber铆a sentir una ligera sensaci贸n de hormigueo en el m煤sculo que est谩 tratando. Deje los electrodos en su lugar por hasta 30 minutos.

Gire las perillas a la posici贸n de apagado. Desenchufe los cables de la unidad y luego de los electrodos. Retire los electrodos de la piel y l谩velos con agua y jab贸n.

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