Cómo usar una unidad TENS para construir músculo

Cómo usar una unidad TENS para construir músculo

Una unidad de estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, o unidad TENS, es un dispositivo similar a un estimulador muscular electrónico (EMS). Ambos equipos usan cargas eléctricas para estimular los nervios y provocar que los músculos se contraigan como resultado. Las unidades TENS se utilizan con mayor frecuencia como una forma de alivio del dolor por los fisioterapeutas que tratan afecciones como la artritis, aunque el tratamiento también ha demostrado ser eficaz para mejorar la fuerza muscular y estimular el crecimiento.

Aplique una pequeña cantidad de alcohol en una almohadilla de algodón y limpie a fondo el área a tratar. Seca bien el área.

Aplique una capa delgada de gel en la parte inferior de cada electrodo y aplique los electrodos a la piel directamente sobre el músculo a tratar. El gel se proporciona con tu paquete TENS.

Asegure los electrodos a la piel con cinta.

Enganche los conectores de los pines a los electrodos y conecte los otros extremos de los cables a la unidad TENS.

Gire lentamente las perillas de la parte delantera de la unidad hasta los niveles deseados. Debería sentir una ligera sensación de hormigueo en el músculo que está tratando. Deje los electrodos en su lugar por hasta 30 minutos.

Gire las perillas a la posición de apagado. Desenchufe los cables de la unidad y luego de los electrodos. Retire los electrodos de la piel y lávelos con agua y jabón.

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